10 nápojů, které uchovávají mládí

Zachování věčného nebo alespoň dlouhého mládí - tato otázka se starala o lidstvo od nepaměti. Ve starých pohárách různých národů vyprávějí o nádherných omlazujících nápojích, které skvěle pomáhají obnovit mládí a zdraví..

Vraťme se však z pohádkového světa do reálného světa, abychom našli tam opravdu skutečné látky, které poskytují zdraví a dlouhověkost. V tomto čísle jsme shromáždili tucet nápojů, které mají nejen vynikající chuť, ale také podle vědeckého výzkumu pomáhají v boji proti stárnutí..

(Celkem 10 fotografií)

Zdroj: fullpicture.ru

1. Voda - všechny hlavy.

Aby pokožka byla hladká a čerstvá, potřebuje konstantní hydrataci, při níž nám samozřejmě pomůže voda. Můžete si vybrat optimální množství vody na základě váhy, tělesné aktivity a doby roku. Ale v každém případě stojí za to denně vypít alespoň 8 sklenic vody. Dostatečné množství tekutiny zajišťuje potřebný stupeň hydratace pokožky, která se stává velmi pružnou, měkkou a hladkou. Také potřebujeme vodu k udržení rovnováhy elektrolytů těla, a proto k správné funkci mozku..

2. Káva je nápoj, který denně denně vypijí miliony lidí po celém světě..

A kdo ví, že káva má protirakovinové vlastnosti? Podle průzkumu zveřejněného v Evropském žurnálu prezentace rakoviny sníží pouze jeden šálek kávy denně riziko rakoviny o 10 procent. Podle vědců je to kvůli antikarcinogenním vlastnostem kofeinu. Káva bez kofeinu bohužel nemá takové vlastnosti..

Nicméně nadměrná spotřeba kávy může způsobit značné škody na zdraví. Viz též: 10 důvodů, proč přestat pít kávu.

3. Používání alkoholu v malých dávkách pro lidské tělo je obrovské.

Vědci dosud nemohou vysvětlit takový příznivý účinek alkoholu na lidskou mysl, ale jsou si jisti určitou věcí - zabraňují změnám v mozku, které vedou k demence a poruchám paměti - zejména Alzheimerově chorobě. Podle vědců je jedna sklenka vína pro ženy a dvě sklenice vína pro muže pro naše zdraví velmi dobrá. Nicméně více než doporučené dávky alkoholu mají opačný účinek - poškozují mozkové buňky.

4. Zelený čaj vám nedovolí zestárnout.

Tento nápoj je známý tím, že snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a vzhledem k obsahu fluoridu zesiluje zuby a zabraňuje zubnímu kazu. Nedávné studie však ukázaly, že zelený čaj také zabraňuje stárnutí buněk. Silné antioxidanty obsažené v něm redukují tzv. Oxidativní stres nebo proces poškození buněk v důsledku oxidace. Oxidativní stres porušuje ochranné vlastnosti buněk a může vést k rozvoji onemocnění, jako je diabetes, ateroskleróza, Alzheimerova choroba, mrtvice a rakovina. Tento stres je také jednou ze součástí procesu stárnutí. Podle výzkumníků mohou 4 šálky zeleného čaje denně snížit intenzitu oxidačního stresu o 2 krát, čímž zpomalí stárnutí našeho těla.

5. Kakao pro zdravé srdce.

Kakao je skutečným zdrojem flavonoidů, které chrání mládí krevních cév a snižují riziko vzniku hypertenze, aterosklerózy, cukrovky, onemocnění ledvin a problémů s pamětí. Flavonoidy mají také antikarcinogenní vlastnosti. Důkazem takového přínosného účinku kakaa na lidské tělo byl indický kmen Kuna z Panamy. Muži z tohoto kmene pili 40 káv denně denně, což podle studií je hlavním důvodem jejich dobrého zdraví a dlouhověkosti..

6. Sojka dává kůži pružnost.

To je důsledkem rekordního obsahu v nápojových isoflavonech. Tyto přírodní složky pomáhají pokožce vyrábět kolagen - bílkovinu, která jí dává pevnost a pružnost. Isoflavony jsou fytoestrogeny, protože jejich struktura je podobná lidskému hormonu - estrogenu. I když účinnost isoflavonů je mnohem slabší než účinnost hormonů, jejich jedinečné vlastnosti jsou široce používány v boji proti menopauze u žen, nočními pocity a návaly tepla. Také mají příznivý účinek na kardiovaskulární systém a zlepšují metabolismus..

7. Červená grapefruitová šťáva vyhlazuje pokožku.

A to vše díky nasycovací dávce lykopenu - přírodního barviva, které dodává ovoce tak intenzivní červenou barvu. Lykopen je považován za jeden z nejsilnějších antioxidantů, které neutralizují volné radikály, které jsou zase odpovědné za poškození buněk. Lykopen zpomaluje proces stárnutí pokožky, zvyšuje její přirozenou ochranu před sluncem a také stimuluje syntézu bílkovin, které jsou zodpovědné za pružnost pokožky..

8. Mrkvový džus je skvělý způsob, jak zlepšit paměť..

Tato vlastnost mrkvové šťávy je v ní povinna obsahovat luteolin, který má antioxidační, protialergické, protizánětlivé, protinádorové i imunomodulační účinky. Nedávné vědecké studie ukázaly, že luteolin je velmi účinný v potížích spojených se stárnutím těla a při léčbě Alzheimerovy choroby a roztroušené sklerózy..

9. Pomerančový džus pomáhá udržovat dobré vidění až do stáří..

Šťáva obsahuje hodně luteinu, který hraje obrovskou roli ve fyziologii zraku. Lutein přispívá ke zvýšení ostrosti a jasnosti zraku a především k ochraně očí před volnými radikály vytvořenými v přímém světle. Velké množství pomerančového džusu ve stravě dokáže účinně chránit oční sítnici před degenerací a udržovat si dobrý dojem. Je to nedostatek luteinu, který vede k dystrofii pigmentové vrstvy sítnice, která je dnes hlavní příčinou slepoty u lidí starších 60 let..

10. Řepovitá šťáva zlepšuje paměť.

Bohatá v přírodních solích kyseliny dusičné a antioxidantů, repné šťávy jsou skutečným elixírem mládí. Vědecké výzkumy prokázaly, že repné šťávy podporují expanzi krevních cév a současně zvyšují průtok krve a tím zlepšují výživu buněk kyslíkem. Studie potvrdily pozitivní vliv příjmu řepné šťávy na aktivitu mozku a její účinnost při prevenci hypertenzních onemocnění.