Co nejezet na snídani

Abychom byli zdraví a abychom zabránili rozvoji mnoha nemocí, je nutné upustit od používání určitých potravin na prázdný žaludek. Některé z nich způsobují podráždění žaludeční sliznice, jiné porušují acidobazickou rovnováhu a jiné přispívají k rozvoji onemocnění, jako je diabetes a gastritida. Nabízíme, abychom věděli, jaké produkty mají být vždy v pohotovosti..

1. Citrusové plody

Pomeranče, mandarinky a citrony konzumované na prázdném žaludku mohou vyvolat alergie a přispět k rozvoji gastritidy. Proto, než pijete sklenici čerstvého citrusového ovoce, doporučujeme mít hustou snídani ovesné mouky..

2. Banány

Banány jsou zahrnuty v tomto seznamu, protože obsahují hodně hořčíku, který je schopen ovlivnit činnost kardiovaskulárního systému. Nekontrolované používání tohoto ovoce na prázdný žaludek je ohroženo rizikem poruch rovnováhy vápník-hořčík.

3. Surová zelenina

Surová zelenina obsahuje kyseliny, které během několika sekund dráždí sliznici žaludku. Proto rajčata, okurka nebo zelí, které se ráno vypijí na prázdný žaludek, mohou přinést mnoho problémů lidem se špatným trávením. Rajčata, zase kvůli vysokému obsahu pektinu a kyseliny tannové přispívají k tvorbě žaludečního kamene. Totéž, mimochodem, platí i pro hrušky a persimmons.

4. Jogurt

Může se zdát divné, že jogurt byl na tomto seznamu, protože kolik reklam říká, že pro snídani není nic užitečného než jarní chutné jogurt. To však lze argumentovat. Ráno tělo nepotřebuje pomoc s jogurtovými bakteriemi, ale bez nich dobře vyřeší. Proto je užívání produktu spotřebovaného na prázdný žaludek nulové. Jogurt je lepší jíst po 2-3 hodinách po snídani nebo jíst na večeři. Obecně platí, že jogurt a jiné mléčné výrobky nejsou ráno tolik škodlivé, protože jsou zbytečné, protože hlavní hodnota těchto produktů spočívá v příznivé mikroflóře, a to v mléčných bakteriích. Při konzumaci jogurtu nebo kefíru na prázdném žaludku se bakterie obsažené ve výrobku okamžitě dostanou do agresivního kyselého prostředí a okamžitě zemřou, a to ještě předtím, než dorazí do střeva. Proto nemá smysl pít mléčné výrobky na prázdný žaludek..

5. Sladké brambory

Tento produkt, jedený na prázdný žaludek, může způsobit žaludeční těžkosti a nadýmání, a to ty, o kterých se mluví v reklamách na enzymové léky..

6. Studené nápoje

Říkají, že je vhodné pít sklenici vody ráno na prázdný žaludek. Neměla by však být ledová voda z chladničky, neboť není schopna správně zahájit trávicí proces na začátku dne. Je lepší vyměnit studený nápoj, který je sotva teplý, při pokojové teplotě. Proces užití vody ráno "ohřívá" gastrointestinální trakt před snídaní a studené nápoje mohou způsobit podráždění sliznice žaludku a střev. Navíc, v přítomnosti chronických onemocnění trávícího traktu studené nápoje, opilý na prázdný žaludek, může způsobit exacerbaci nemoci. Studená tekutina vede také ke zúžení žaludku, což poškozuje místní krevní oběh a proces trávení. Zajímavé je, že studené nápoje, opité ráno na prázdný žaludek, mohou vyvolat přerušení menstruačního cyklu u žen.

7. Sladkosti

Sladkosti jsou samy o sobě škodlivé a dokonce i na prázdném žaludku a ještě víc. To je způsobeno skutečností, že bezprostředně po probuzení není pankreas schopen produkovat správné množství inzulínu, které je plné zvýšením hladiny krevního cukru a v důsledku toho výskyt očních onemocnění a vývoj diabetu. Velká dávka cukru, která se dostala do žaludku ráno, způsobuje, že pankreasová práce se opotřebovává a dlouhá vášeň na sladkou snídani přerůstá pankreas.

8. Káva

Mnozí si nepředstavují své ráno bez šálku kávy a někteří se ani neposadí na snídani, pokud už nepijí černý osvěžující nápoj. Nicméně, měli byste se starat o své zdraví a opustit tento zvyk, protože ranní kávy na prázdný žaludek dráždí sliznici, zvyšuje vylučování žaludeční šťávy a přispívá k rozvoji gastritidy. Pokud se snídaně skládá z jedné kávy, připravte se na skutečnost, že hořkost s choleretickými vlastnostmi a provokujícím neužitečné uvolnění žluče může způsobit bolesti brzy ráno.

9. Červené maso

Jedná se o poměrně těžký výrobek, zejména ráno, kdy tělo, které nezíská energii, se zatím nedokáže vyrovnat s tímto množstvím bílkovin. Proto je použití složitých živočišných bílkovin lepší odložit na oběd.

10. Rychlé snídaně

Přestože inzeráty mluví o výhodách ranní snídaně sladkých vloček pro zdraví těla a štíhlou postavu, ve skutečnosti tyto produkty nepřinášejí chvályhodné výhody. Naopak, protože je bohatým zdrojem sacharidů, rychlé snídaně prudce zvyšují hladinu cukru v krvi, v důsledku čehož budete na obědě trýzni hladem vlka, který může vést k přejídání. Výsledek - přírůstek hmotnosti. Takže nevěřte reklamě a jíst pouze zdravé a zdravé jídlo..

11. Klobásové sendviče

Složení klobásy a šunky obsahuje mnoho škodlivých složek, z nichž některé jsou škodlivé karcinogenní látky, které vyvolávají tvorbu a vývoj rakovinných buněk. Takové sendviče jsou zvlášť škodlivé ráno na prázdném žaludku, když špatně chráněný prázdný žaludek prostě není připraven na takový chemický útok..

12. Česnek

Raději není snídaně s česnekem ochucenými pokrmy. Česnek obsahuje látku allicin, která dráždí stěny žlučníku a žaludku. Výsledkem je narušení fyzické aktivity a také gastro křeče..