Share
Správná výživa ("PP", jak se říká u pracujících) není pro mě nová. Někde před třemi měsíci před tímto malým experimentem jsem se zúčastnil programu jako "šílené sušení" - s sebou jsem měl kontejnery po dobu jednoho měsíce a po pár dnech jsem byl strašně unavený jejich prádlem a snahou nezapomenout si v práci. Je pravda, že v tom, co se jeví jako dieta, jedl jsem lépe a častěji než v normálním životě. Takže v tomto velmi "PP" jsem nepocházel z ulice - mám něco srovnat a co říct.
Odeslání
V předvečer dvoudenního experimentu jsem byl přiveden domů k síti GooD FooD Academy. V craftingovém balíčku byla strava po dobu dvou dnů - pět jídel denně. Pod každou miskou namaloval počet kalorií a hmotnost porcí - hallelujah! Abyste pochopili, kdy začnete správně jíst, počet kalorií každého jídla a vážení porcí trvá trochu méně času než vaření. A čas jsou peníze! Ve stejném původním menu je řada pokrmů. Musím říct, že výuka je dobrá. V mé hlavě téměř vždycky pracuji - aby tam zůstalo i rozvrh svých "večeří".
Jsem křehká dívka, v každodenním životě jí velmi málo, a proto se mi zdálo obrovské i standardní menu pro 1200 kcal. V plánovaný den měl jíst pět porcí (pět, můj Bože!). Dvě plné pokrmy s kuřecím masem a rybami, polévka, salát a bohaté snídaně.
Kočky okamžitě obsadily balíček šukání řemesla. Tak to je skvělé - jídlo mi přineslo a šťastné kočky.
Na snídani by měla být kaše!
Ráda spím víc než to je. Proto téměř vždy není dostatek času na klidnou domácí snídani: čaj, sendvič a další - na barvení. V první den experimentu jsem se měl obrátit na konferenci a skoro jsem strávil noc v kanceláři. Kaše z menu prvního dne bylo to, co bylo potřeba - výživné, výživné. Dostatečné síly, aby udržely pozornost publika 140 lidí.
Nemyslel jsem na to, a proto vás chci varovat - při objednávání uvádějte, že potřebujete nástroje. V podkroví, kde se konala konference, byly na jedno použití - takže jsem nemusel jíst kaštany prstem. Zatímco se lidé shromáždili, připravovali se ostatní řečníci, jedli croissanty a něco s klobásou, podal jsem si plnou teplou snídani..
Druhý den pokusu jsem se nějak podařilo sníst doma. Nabídka byla sýr s třešničkou a tato snídaně trvala přesně stejnou dobu jako mé obvyklé čajové sendviče. Vloží mikrovlnnou troubu do mikrovlnné trouby (můžete ji udělat ve stejné nádobě, ve které se přináší jídlo), jedl a poslal kontejner do koše. Zdá se, že i na sendvičkách jsem strávil více energie.
Zmohl jsem menu, ale přesto to bylo vždycky plné
V balíku s přídělem GooD FooD Academy uvedli dopis s úlevou: přeji sílu, hodně štěstí a krátké doporučení, jak správně používat stravu. Hlavní doporučení - mezi jídly by měla trvat 2 až 4 hodiny.
V tomto období se musíte zaměřit na váš pocit hladu - pokud máte hlad po dvou hodinách po snídani, nemusíte vydržet ještě dva dny, než budete jíst hlavní chod. Jedná se o druh signálu - menu, které si zvolíte, není pro vás dostatečně uspokojivé a je lepší věnovat pozornost těm, kteří mají více kalorií. Celé menu služby podle počtu denních kalorií je rozděleno do čtyř skupin: 1200 kalorií denně, 1500, 1800 a 2500.Ale v průběhu doby byly vždycky problémy. Oba dny s obědem jsme se nějak vyvíjeli. Byl neustále odkládán kvůli práci. Večeřní jídlo se tak zázračně po celou dobu přesunulo k večeři. První den jsme se právě vrátili z velmi těžkého setkání (víte, jsou takové). Mluvili hodně o tom, představovali nápady, aktivně mávali rukama a uspořádali celý soudný den. Unavený, obecně velmi.
Ve stejném uvítacím dopise se říká, že rozvrh jídel není jen sestaven, ale podle kánonů správné výživy. Nejprve jsou stále více výživné a bohaté na uhlohydráty, ve večerních hodinách je strava "snadnější" - více zeleniny, ryby a drůbežího masa. Nicméně, odborníci na výživu GooD FooD akademie umožnili měnit pokrmy v místech, které jsem bezstarostně využil. V nejvíce nekvalifikovaném čase jsem "přesvědčil" Caesarův salát. Bože, jak krásné! Je pravda, že toasty jsem byl trochu v rozpacích - zpočátku jsem si myslel, že to byl černý chléb, ukázalo se to - celá věc v ovesné vločce.
Druhý den si hooligans znovu vyměnili kuře s zeleninou na večeři a pilaf, který měl být na oběd. Správně pochopit, uprostřed dne jsem strašně chtěla maso a zeleninu. Proto se při obědě vydaly obě večerní pokrmy - stejné kuřecí maso a řecký salát. Netřeba dodávat, že pro odpolední svačinu ve formě jogurtu se sušeným ovocem, po dvou hodinách nebylo ve mně jednoduše místo?
Přirozeně neexistuje univerzální metoda správné výživy. Existují však kánony, kterými potřebujete vytvořit každodenní stravu tak, aby byla účinnější. V den skutečně potřeba 4-5 jídel, ve kterých by měly části odpovídat požadované kalorické hodnotě. V tomto případě je lepší nechat sacharidy v první polovině dne a bílkoviny - za druhé. Dokonce i toto jednoduché pravidlo pomůže zlepšit celkovou pohodu..Opravte pilaf
Druhý den byl špinavý. Oběd musel být znovu ve špatném čase. Bez ohledu na to, jak jsem se snažil dostat domů brzy, mému manželovi a kočkám, nic z toho nebylo. Proto se večeře musela setkat v kanceláři. Právě jsem vytáhl nádobu a zamířil ke kuchyni, protože mě chytili pod bílou náručí a "museli si odpočinout." Doslova v náručí jsem byl spuštěn plov dolů k baru, který se nachází vedle kanceláře..
Chtěla jsem dělat pivo děsivé. Ale nezlomil jsem se! Odvážně se podívala na slušivé kolegy a snědla její legitimní večeři. Samozřejmě, že pilaf z menu zdravé výživy (přezdíval jsem jej "správný pilaf") nevypadá jako uzbecký, na který jsme zvyklí. Při vaření se používá méně rostlinného oleje a do trávicího systému se přidávají méně dráždivé koření - chuť je mírně odlišná, ale není horší.
Jídlo správné je výhodné (to se ukáže!)
Co chci okamžitě poznamenat - žít na energetickém systému GooD FooD Academy - je to opravdu výhodné. Od chvíle, kdy kurýr zavolá na dveře a až na druhou, až dojedete poslední dávku večeře. Kontejnery se světlým srdcem mohou být vyhozeny ihned po jídle, nemusí se umýt a táhnout domů..
Během těchto dvou dnů jsem nikdy necítil hlad. Víte, taková divoká, sání touha nejednout alespoň něco, když si uvědomíte, že za čtvrtou hodinu se nemůžete dostat z počítače. Bývalo to, ale v těchto dvou dnech - nikdy.
Pokud je pocit hladu, měl by být vždy potlačen. Čím horší je přinést stát k kruté touze jíst - nepravidelná strava může vést k vředu, poruchám trávicího systému a zhoršení metabolismu. To je důvod, proč "divoká, sání touha něco jíst" je nebezpečná.GooD FooD Academy dělá každodenní stravu na základě energetických potřeb vašeho těla - každé menu je vyvážené a umožňuje vám nebýt užitečností toho, co jíte - okamžitě víte, že vaše strava bude správná pro den. Zbavuje vás několika problémů: netrpíte čas vařením, neděláte polodňové balení jídel a přestanete se obávat svého vlastního trávicího systému, protože jste se již o něj postarali.
Moje volba menu se zdála superdietická. Proto jsem, milenec smažených slaných brambor, moje matka Olivier a pudinkové koláče, vždy postrádala nějaké koření nebo sůl. Ačkoli je třeba poznamenat, že mezi pokrmy služby jsou také brambory ve venkovském stylu, jen ne smažené, ale vařené mnohem užitečnějším způsobem. A vše, co je nesolené, můžete sůl. Kromě své verze má GooD FooD deset různých menu pro každý vkus - včetně prémiového menu a menu složeného z pokrmů z mořských plodů. Jsem si jistý, že mezi takovou rozmanitostí může každý najít něco vlastního..
Legal Technique