Share
Dnes, když se problém nadváhy stane globální epidemií, počítání kalorií se stává zásadní nutností. Je zvláště důležité pro ty, kteří jsou nuceni vést sedavý životní styl. Samozřejmě, nízkokalorické potraviny nevyřeší všechny problémy spojené s nesprávnou stravou a nedostatkem pohybu, ale přesto se může dobře chránit před mnoha problémy..
Existuje tolik lidí, kteří chtějí znát přibližný obsah kalorií svého jídla, že dokonce vyrábějí speciální gadgety a softwarové aplikace..
Nabízíme pohled na výběr porcí různých produktů, které obsahují přesně 200 kcal..
Viz také problémy: 17 jídel v restauracích v USA s ostražitě vysokým obsahem kalorií, 25 lehkých občerstvení, které vám poskytnou energii po celý den.
(Celkem 10 fotografií)
Sponzor: Náklad z Číny: Doporučujeme naši klienti. Více než 50% objednávek na doporučení!
1. 588 gramů surové brokolice
Brokolice, nebo chřest zelí, vypadá velmi podobně jako karfiol. Ale její chuť je mnohem bohatší, obzvláště pokud je správně zapařená. Ve své syrové podobě je také velmi užitečné. V brokolici je hodně vitamínu C, stejně jako další vitamíny, minerály a vlákniny. Vzhledem k těmto vlastnostem je brokolice součástí většiny léčebných diet pro různé choroby..
2. 1425 gramů celeru
Celer je tak nízkokalorický výrobek, který může být žvýkán bez zastavení. Chutná jak surová, tak i zpracovaná. Může být přidán do polévek, dušených s masem (samozřejmě, že tato mísa bude mít jiný obsah kalorií), a také chutné přílohy. Salátové chuťové celery dobře jablka a mrkev.
3. 385 gramů jablek
Jablka jsou mnohem kalorický než celer, ale jejich obsah kalorií je dostatečně nízký, takže i ti, kteří naléhavě potřebují zhubnout, se mohou vyrovnat sami.
4. 125 gramů avokáda
Avokádové ovoce mají velmi vysoký obsah kalorií, ale obsahují jen velké množství různých živin. Kromě toho pravidelné používání (v přiměřených množstvích) těchto nádherných plodů přispívá k normalizaci metabolismu a spouští přirozený mechanismus spalování tuku. Pokud vaříte bramborovou kaší avokádo, pak je možné ji použít namísto másla pro sendviče..
5. 328 gramů kiwi
Kiwi nebo čínské angreštové má nejen skvělou chuť, ale také velmi bohaté na různé užitečné látky. Obsahuje dokonce jód. Dost k jídlu 1-2 kusy denně, aby vaše tělo dodalo téměř kompletní sadu vitamínů. Kiwi se nedoporučuje pouze těm, kteří způsobují alergické reakce, a těm, kteří trpí vysokou kyselostí žaludeční šťávy.
6. 570 gramů mladé mrkve
Jedná se o mladé mrkve, které jsou obzvláště bohaté na živiny. Každý ví o jeho výhodách pro oči a kůži a nízkokalorický obsah mu dovoluje jíst doslova bez omezení..
7. 290 gramů hroznů
Hrozny - vysoce kalorický výrobek. Existuje však mnoho vitamínů a dalších živin, takže se nemusíte vzdát ani během jídelníčku. Několik hroznů vás nejen potěší vaším úžasným vkusem, ale také vám poskytne významný nádech veselí..
8. 83 gramů sušených meruněk
Sušené meruňky jsou speciálně sušené meruňky, takže není překvapující, že je tak vysoký v kaloriích. Ale stále se hodíte na to, že je mnohem užitečnější než obyčejné sladkosti, ve kterých nic není jen chutí a kalorií. Sušené meruňky mají neobvykle vysoký obsah draslíku, karotenu, vápníku, železa a dalších hodnotných látek..
Je třeba poznamenat, že sušené meruňky jsou v omezeném množství, a to nejen proto, že mají spoustu kalorií. Faktem je, že při jeho přípravě se často používají velmi toxické látky, které potlačují růst plísní. Proto, pokud jsou sušené meruňky velmi často a hodně, můžete čelit alergické reakci, i když nejste náchylní k alergiím..
9. 553 gramů melounu
Meloun - velmi sladká, chutná a poměrně nízkokalorická léčba. Existuje tolik přírodních cukrů v tom, že lidé s vysokou hladinou cukru v krvi potřebují konzultovat s lékařem, než vyvíjí tlak na meloun.
10. 357 gramů konzervovaného hrášku
Konzervovaný zelený hrách milují mnozí. Je to opravdu tak chutné, že se může jíst přímo z nádoby, aniž by se uchýlilo k jakémukoli zpracování. Výpočet kalorického obsahu tohoto produktu je poměrně snadný - v jedné malé nádobě obsahuje asi 200 kcal..
Legal Technique