Share
Student trpící obezitou, jednou stanovil cíl zhubnout o pět kilogramů, když její bývalý přítel volal její tuk. Jako výsledek, ona klesla až 65 kg a je nyní aktivně zobrazuje fit a atletické postava na Instagram..
25letá Haley Westbyová ze Sydney v prvním roce studie se vrátila na 119 kg: její životní styl se nijak nelišil od toho, který byl mezi studenty přijat - hodně rychlého občerstvení a chlastu. Její bývalý přítel se jmenoval tuk dívky. V důsledku nelibosti začala aktivně bojovat s obezitou a vyměňovala si špatné návyky za vyčerpávající cvičení v posilovně. Trvalo to asi pět let a Haley ztratil 65 kg.
Zdroj: Denní pošta
Publikace z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Teď váží 54 kg a každý půl ráno vstává denně, aby cvičil a udržoval štíhlost. Haley vůbec nepije alkoholické nápoje. "Než jsem začal mluvit o hmotnosti, neuvědomil jsem si, jak moc jsem se zotavil. Stalo se to postupně od okamžiku, kdy jsem začal studovat na univerzitě, kde jsem dosáhl" deset čerstvých "a pak trochu víc kvůli studentské stravě skládající se z rychlého občerstvení a chlast.
Publikace z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
"Když jsem si uvědomil, jak moc jsem získal váhu, musel jsem se podívat na můj noční život a uvědomil jsem si, že jsem se rozpustil a rozhodl jsem se, že si dosáhnu dosažitelného cíle - ztratit pět kilogramů. Tak jsem pokračoval a učil jsem se cvičit a jíst. ".
Publikace z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
"Nyní jsem klesl o 65 kg zcela přirozeně a jsem velmi pyšný na to, co jsem dosáhl. Moje tělo mě nikdy nezmění," říká Hayley.
Publikace z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Než začala studovat na univerzitě, Hayley byla fyzicky aktivní dospívající dívka, milovala běh a sportovala. Ona říká: "Neustále jsem běžel sprint 100 metrů a byl velmi aktivní, ale když mi bylo 18, jsem utrpěl pravé zranění kolena a doktoři říkali, že už nemůžu běhat. Přechod od sto procent návratu k naprosté nečinnosti vedl k Rychle jsem získal váhu. Když jsem byl na univerzitě, získal jsem 10 kg a vážil jsem 65 kg. ".
Publikace z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
"Po tom, bylo snadné se uvolnit po studentském životním stylu, úplně jsem zapomněl na sport a místo toho jsem strávil volný čas mluvit s lidmi v hospůdkách a klubech, zdravé domácké jídlo se odpařilo, levné a ekonomická řešení, jako jsou nudle, sendviče nahradily. a někdy i McDonald's, "říká dívka.
Publikace z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Vzpoura s bývalým přítelem udělala Haley uvědomit si, že byla dobře zotavená. Náhodná opuštěná fráze, která nebyla řečena ze zla, dala dívce velmi potřebný impuls. "Hádali jsme se o nějaké hlouposti a nakonec mi doporučil, abych trochu ztratil váhu." Srdce jsem věděla, že není ze zlomyslnosti, že se mi z jazyku vytratil a ukázal, že je velmi znepokojen mou velikostí ".
Publikace z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
"Později jsem zvážil a ukázalo se, že vážím 119 kg. Byla to moje největší váha v celém životě," vzpomíná Hayley. Pak se rozhodla ztratit pět liber. "Chtěl jsem začít s něčím, co můžu dosáhnout, a proto jsem si pro sebe vybral pět kilogramů, jinak by se mi zdálo, že cíl je velmi těžký." Odstraňováním škodlivých potravin a alkoholických nápojů z jídelníčku mě překvapilo, jak rychle jsem zhubla. Zbývalo jen pět kilo, rozhodl jsem se prohrát dalších pět a pak -.
Publikace z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Haley říká: "Fitness je velkou součástí mé cesty, když jsem ji začal přivádět zpět do svého života, znovu jsem se zamiloval do sportu, střídal jsem cvičení, miloval jsem jízdě na kole a naučil se zvedat závaží a brzy se mé tělo začalo stát štíhlejším a nejsilnějším, než kdy jindy ".
Publikace z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Dívka sleduje vysokou bílkovinnou stravu, která jí pomohla nahradit nadbytek tělesného tuku svalovou hmotou. "Téměř každý den jsem vstával ráno do 5:30, abych pracoval před prací, poté jsem jedl mísu z domácí ovesné kaše, na oběd mám 200 gramů čistého masa se zeleninou a něco podobného na večeři, což je velký rozdíl ve srovnání s mým minulé jídlo, skládající se z těstovin a chleba, plody mého úsilí se odrazily na obrázku ".
Publikace z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Haley tvrdí, že vzdát se alkoholu hrála důležitou roli v jejím úspěchu. "Lidé si neuvědomují, kolik kalorií a cukru je obsaženo ve sklenici vína nebo piva, které tak moc milují. Zpočátku to bylo těžké opustit, protože jsem byl vždy velmi společenský, ale uvědomil jsem si, že mohu stále trávit čas se svými přáteli a nepít Často lidé si ani nevšimnou, že nepiji, protože moje soda pop s vápnem nevypadá jinak než ostatní v brýlích. ".
Samozřejmě, Haley má také dny, kdy je pro ni těžké přinutit se jít do posilovny. Pomáhá jí však její nový přítel, 35letá Nathan, která ji povzbuzuje na cestě k cíli. "Před šesti měsíci jsem se setkal s Nathanem v tělocvičně a on mě hodně podporuje. Tvář pro mě je pro nás realitou a někdy když se na sebe podívám, stále slyším tato slova:" Potřebuješ zhubnout. "Ale já ji používám jako motivaci chodit do tělocvičny a dokonce začal pomáhat jiným ženám, se kterými jsem se setkal na sociálních sítích: sdílení receptů a tipů ".
Publikace z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
"Jsem mnohem šťastnější, když jdu pro sport a jíst správně, stal jsem se lepší jako člověk díky mé transformaci Chci jen pomoci lidem dosáhnout svých cílů tak, aby se cítili stejně pohodlně ve svém těle jako já jsem ztratil pouze 65 kg na úkor sportu a stravy a já jsem příkladem skutečnosti, že změny jsou skutečně možné.Pokud můj býval neřekl tuto frázi, nevím, jestli budu takhle .. Jsem vděčný, že to mě vedlo k tomuto výsledku ".
Publikace z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Publikace z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Publikace z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Publikace z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Legal Technique