Share
27letá Brittany Perill Youbová z Kalifornie se na Instagramu proslavila a díky své ohromující podobě a perfektnímu pápežovi získala asi 750 tisíc předplatitelů, což je naprosto přirozené. Dívka je překvapená, že mnoho lidí ji obviní z využití plastické chirurgie: neustále publikuje fotky a videa z tréninku na instagram, kde může vidět, jak moc se snaží dosáhnout ideálního výsledku - velký, kulatý a elastický hýždě.
Foto zaslal Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
"Genetika hraje důležitou roli ve velikosti a tvaru hýždí, ale významně zvyšuje objem těchto svalů je zcela realistický," říká Brittany. Jako příklad od své matky, fitness trenéra, se dívka také naučil být školitelem při studiu na vysoké škole a měl další příjmy, pomáhá jiným lidem, aby se dostali do formy mezi třídami.
Foto zaslal Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
"Ačkoli neexistuje žádná taková věc jako ideální tělo, stále se o to snažím s veškerou svou silou," píše Brittany v titulku jedné z jejích fotografií. Výška dívky je 175,2 cm a má velmi těsné břicho, pás 59,7 cm, svalnaté paže a dokonale zaoblené hýždě. Pracuje na tom všechno třikrát týdně..
Foto zaslal Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
Mnozí se musí překvapit: podle Brittany není squatting nejlepší cvičit pro dokonalé kněze. Vykonává kombinaci deseti cviků zaměřených na posilování gluteálních svalů a především miluje dělení s činky, zvyšuje hmotnost na 143 kg.
Foto zaslal Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
Ačkoli Brittany kněží pracují na své ideální formě trvá tři dny v týdnu, chodí do posilovny dvakrát denně, šest dní v týdnu, trénuje svaly ráno a dělá kardio po obědě..
Foto zaslal Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
"Když půjdu do posilovny, zorné pole se zřejmě zužuje. V tuto chvíli mě nikdo a nic nedělá." Když se Bretaňan vrátí domů, kněží se nestará o dokonalý tvar. Dívka následuje přísnou dietu, vyhýbá se takovým výrobkům, jako je měkký sýr, pšenice, česnek, cibule a umělé sladidla. "Vzhledem k tomu, že zvedám takovou váhu, mé tělo neustále spaluje kalorie a musím jíst každé dvě až tři hodiny," říká.
Foto zaslal Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
Brittany konzumuje proteinový bar ráno, pak se protřepe bílkoviny s banánem a na oběd se podává kuřecí maso s hnědou rýží a čínským zelím. Po obědě jí rajské sušenky s malým množstvím arašídového másla a pak koktejlem s aminokyselinami. Na večeři Brittany jedí kuře znovu, tentokrát s novými bramborami a čínským zelím. V noci dívka snáší jinou proteinovou tyčinku nebo protřepek bílkovin, řecký jogurt a jde do postele.
Foto zaslal Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
Souhlasí s tím, že jí každý den stejnou věc, protože i v restauracích jí stejnou věc jako doma. Ale takový závazek k energetickému systému jí pomáhá udržet si tvar. Bretaň si sama umožňuje "slavnostní" jídlo týdně a obvykle je to pizza. "Pokud budu jíst více kalorií denně než potřebuji, vyčerpám během kardiovaskulárního tréninku nebo snížím počet kalorií následující den. Celá věc je v rovnováze," vysvětluje dívka.
Foto zaslal Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
Foto zaslal Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
Foto zaslal Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
Foto zaslal Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
Foto zaslal Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
Pro ty, kteří jsou inspirováni úspěchem Brittany, několik videí:
Video od Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
Video od Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
Video od Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
Video od Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
Video od Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
Video od Brittany Perille Yobe (@brittanyperilleee)
Legal Technique