Šest kostkových lisů po dobu šesti měsíců jako otec tří dětí s mladším pivem o 20 let

Jeremiáš Peterson, 39 let, otec tří dětí z Missouly, Montana, je velkým fanouškem rychlého občerstvení a piva, což se odráží v jeho postavě. Aspoň před šesti měsíci. Nyní otec rodiny vypadá jako bůh fitness. V tomto mu pomohla dietu a každodenní cvičení několika hodin, díky nimž Jeremiáš ztratil 37 kilogramů a vypadá o 20 let mladší..

Muž začal zvyšovat váhu poté, co opustil sport a dokonce i nejjednodušší cvičení. To okamžitě ovlivnilo jeho postavu. Jeho klouby začaly bolet a on vyvinul střevní problémy. Ale děti, které donutili Jeremiáše, aby se vzdal starého způsobu života a přijal zdraví..

Příspěvek, který sdílí Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 4. srpna 2017 v 7:57 PDT

"Jsme velmi aktivní rodina, milujeme pěší turistiku, ale v určitém okamžiku jsem přestal držet krok s dětmi, kteří se rychle vynořili na kopci, a já jsem se zajížděl za sebou, lapal po dechu.

Příspěvek, který sdílí Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 25. července 2017 v 9:42 PDT

První den.

Navíc se ukázalo, že Jeremiáš je netolerantní vůči sacharidům. Posadil se na ketonovou dietu - dietu s nízkým obsahem karbohydrátů, s vysokým obsahem tuku a středně silné bílkoviny..

Příspěvek, který sdílí Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 25. srpna 2017 v 7:01 PDT

Pokrok za 31 dní. Kromě stravy pracoval muž každý den po dobu jedné hodiny v tělocvičně a chodil po dobu dvou hodin.

Příspěvek, který sdílí Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 1. října 2017 v 17:30 PDT

"Bez deště - bez cvičení!"

Příspěvek, který sdílí Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 22. ledna 2018 v 2:32 hod. PST

Jak se dieta změnila? Předtím:

• snídaně: palačinky s džemem nebo koblihy;
• oběd: nic;
• občerstvení: sýr nebo sušené maso;
• večeře: pizza nebo těstoviny, dvě plechovky piva;
• dezert: zmrzlina nebo žvýkací cukroví švédská ryba.

Příspěvek, který sdílí Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 13. ledna 2018 v 6:38 hod. PST

Po:

• snídaně: míchaná vejce a sýr, káva se smetanou;
• snack: protein bar;
• večeře: kuřecí nebo mleté ​​krůty se zeleninou;
• snack: shluk bílkovin;
• večeře: losos, tuňák nebo turecko se zeleninou;
• dezert: protřepení bílkovin nebo tvaroh.

Příspěvek, který sdílí Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 31. prosince 2017 v 18:37 PST

4. srpna - 23. prosince.

"Od té doby, co jsem začal zhubnout a pokračoval ve stravě, zlepšila se i stav vlasů a pokožky a konečně vidíte bradu.".

Příspěvek, který sdílí Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 18. prosince 2017 v 13:15 PST

"Když vidíte výsledky v zrcadle, je to nejlepší motivace pro pokračování v ještě větší síle.".

Příspěvek, který sdílí Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 17. ledna 2018 v 10:19 PST

"Jsem nucen k tak rychlé transformaci na každodenní tréninky, ze kterých jsem se nikdy nevyhýbal".

Příspěvek, který sdílí Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 26. prosince 2017 v 15:01 PST

"Jsem plný energie celý den, ačkoli jsem vstával v pět hodin ráno a šel do postele v deseti letech. Když jsem měl nadváhu, stále jsem se unavil a chtěl jsem spát".

Příspěvek, který sdílí Jeremiah Peterson (@jeremiahpetersonmontana) 17. prosince 2017 v 2:56 hod. PST

Jeremiáš vždycky přijme věrného přítele na procházku po horách..