Share
Jak často se věnujeme různým výmluvám? Kosta je široká, pondělí je jen zítra, poslední hůl a všechno - tyto a podobné fráze pomáhají přežít pohrdání pro sebe. A čas plyne.
Proč je třeba odložit vše pro zítra nebo příští týden? Obvyklý obchodník z Austrálie snížil o 14,5 kg za 16 týdnů, dostal své kostky na tisk a sportovní boky. Co vás obtěžuje? Přečtěte si náš materiál a zjistěte, jak zapomenout na tuky navždy..
Zdroj: Denní pošta
Claudia Tomczyk z Adelaide v Austrálii hodně jedla. Rychlé občerstvení, bohatá večeře, škodlivé potraviny - to všechno bylo přítomno v denní stravě dívky..
"V 24 letech jsem vypadala jako 40letá. Vím, že to bylo špatné, ale kdo k čertu odmítá pizzu?" 
Dívka začala zvonit, když se vyskytly zdravotní problémy - pravidelné přejídání způsobovalo bolest žaludku a nevolnost.
"Cítil jsem se vinný za každý kus, který jsem snědl Všichni, začal jsem se opovržovat sám sebe, existovaly problémy se sebedůvěrou a spoustou komplexů Nebyl jsem dříve otevřený člověk, ale i poté, co jsem získal váhu a ještě více" 
Její cíl je hmotnost 60 kilogramů. Podle dívky se několik let snažila zhubnout, dokud se nepokusila vytvořit vlastní stravu.
"Většina ze všech se mi nelíbila nohy, ale vypadalo to jen na dva sloupce! Nikdy jsem si nemyslel, že jsem schopen změnit.". 
Nejzajímavější je, že se dívka dříve zabývala sporty. Ve škole měla kruh zájmů gymnastiku a aerobiku..
Přeměna začala po 22 letech a Claudia šla cestovat do Evropy.
"Ela jsem rád, co chci a když chci, často jsem pil s přáteli"Nyní jí výhradně podle plánu a zvyšuje počet výletů do posilovny..
Ale jak vypadala její strava předtím, než se dívka sešla a začala zhubnout. Claudia vydala v Instagramu svůj obvyklý způsob stravování.
"Snídaně - dvě toasty z arašídového másla.
Snack - chybí.
Oběd - jedna nebo dvě toasty.
Snack - nic.
Oběd - potraviny s vysokým obsahem sacharidů, jako jsou těstoviny. Několik pokrmů ".
Navíc blogger také zveřejnil svou současnou stravu:
"Snídaně - voda s jablečným jablečným octem nebo šťávou z kurkuma, fitness koktejl z rostlinných ingrediencí z programu dívky. 3 vejce a 1 žlutá zelenina a vitamíny.
Svačina - stejný superfood chvění a 24 gramů bílkovin.
Oběd - část bílkovin se zeleninou nebo salátem.
Svačina - stejný superfood chvění a 24 gramů bílkovin.
Oběd - proteinový a fazolový salát.
Před spaním - borůvky s čistou bílkovinou ".
Je třeba si uvědomit, že dívka používá různé potraviny, které obsahují velké množství bílkovin - to není jen prášek syrovátkové bílkoviny, ale také přírodní bílkovinné potraviny - maso, ryby, vejce.
V prvních 30 dnech stravy s vysokým obsahem bílkovin dívka klesla o 4 kilogramy, zbývajících 10 a půl postupovalo postupně během následujících 12 týdnů..
"Nemůžu říct, že jsem trpěl obezitou, prostě jsem neměl rád svůj odraz v zrcadle, ti, kteří se baví s výmluvami, nevidí s těmito extra kousky nic špatného, to znamená, že jsou všichni šťastní". 
Toto je tajemství australské ztráty hmotnosti - pravidelné cvičení a výživa s velkým množstvím bílkovin. Zde je několik dalších fotografií, které ukazují pokrmy z Claudiovy stravy:
A jaké výmluvy jste dnes předvedli??
Líbí se vám to? Chcete se držet krok s aktualizací? Přihlaste se k naší stránce v Facebook a kanál v Telegram.
Legal Technique