Share
Snažíte se zhubnout bez vyčerpávající cvičení v tělocvičně? Pak zvažte takové zaměstnání jako aqua aerobik v klubu 5 Element.
Představte si, že jste ve vodě, uděláte cvičení a ztratíte váhu. Není to pohádka, ale realita.
Ukázalo se, že jeden takový výcvik ve vodě, srovnatelný s třemi tréninky v tělocvičně. Jak se vám líbí tento výsledek? Věc je, že tělo odolává vodě, čímž zvyšuje zatížení svalů, z čehož spálí více kalorií.
Hlavní výhody aqua aerobiku:
nemá věkový limit;
vhodné i pro obézní lidi, kteří mají potíže s pohybem;
dělá ty svalové skupiny, které si možná neuvědomujete;
doporučeno pro křečové žíly. Protože urychluje krev v dolních končetinách.
Elite rodinný sportovní klub v Kyjevě 5 Element zve všechny hosty, aby se zúčastnili první zkušební lekce. Tam jsou různé bazény. Přečtěte si o tomto více zde prostřednictvím tohoto odkazu https://5element.ua/service/bassejny/
Často 1 hodina trvá asi 50 minut. Trénink provádí zahřátí a protahování.
Podrobnosti z lekce:
Nejdříve se zahřejte. Trvá nejméně 10 minut. Tady běžíš, chodíš a zvedáš kolena ve vodě. Tento komplex dobře zahřeje klouby a svaly;
pak děláte protahování, o tolik minut v čase;
v závěru končí lekce klidnými prvky protahování.
Chcete-li se zaregistrovat do tříd ve Fitness Clubu 5 Element, musíte se stát členem klubu. Další informace naleznete na adrese https://5element.ua/
Samozřejmě, bez plavek nebo plaveckých kufrů to nedokážete. Můžete také potřebovat vodní boty, čepice, brýle. Také speciální vybavení je k dispozici pro třídy (činky, obruče, pásy atd.)..
Mírné zatížení je nezbytné pro zdraví budoucí matky a jejího dítěte. Pokud tedy lékaře nedojde k žádné kontraindikaci, můžete se bezpečně zaregistrovat do aqua aerobiku.
Zajímavé skutečnosti: takové aktivity přispívají k snadnému porodu, což je činí méně bolestivými.
Navíc cvičení pomáhá spalovat nadbytečný tuk, udržuje tón celého svalového rámu. Nehrozí nebezpečí zranění..
Pamatujte, že úspěch přichází u těch, kteří se zabývají fyzickým zdravím.!
Legal Technique