Několik způsobů, jak udělat ráno opravdu dobře

Dobré ráno se nestane? Mnozí jsou připraveni na tuto otázku odpovědět kladně. Pro většinu našich současníků je nedostatek spánku obyčejnou věcí a ráno je nejtěžší část dne, kdy se cítíte zvlášť morálně nestabilní..

Nenávidíte ráno? Existuje cesta! Tyto jednoduché tipy vám pomohou začít ve skvělé náladě. Snažte se je sledovat a dobré ráno je zaručeno. A pak bude den dychtivý a plodný..

Viz také vydání -Životní hackování pro dívky, 30 způsobů, jak okamžitě přeměnit své pracoviště, 15 tipů pro uspořádání malé koupelny, neobvyklé použití pro běžné věci

(Celkem 13 fotografií)

Sponzor: Zelená střecha: Zelená střecha - upravené střešní systémy, terasy, podzemní parkoviště, střešní zahrada, vertikální zahradnictví, pěší chodníky a chodník, zelená střecha; střešní zahradnictví, střešní využití, střešní zahradnictví.

1. Stretch.

Vaše tělo bylo několik hodin v klidu, nechte se probudit a vaše krev se rozptýlí..

2. Napište.

Vezměte si pět minut, abyste si napsali všechno, co je v tvé mysli - možná je to sen, myšlenky na nadcházející den nebo jen poděkování.

3. Pijte něco horkého..

Jen si posaďte a vychutnejte si lahodnou kávu nebo čaj..

4. Jezte něco zdravého a chutného..

Ano, jídlo může být jak chutné, tak zdravé. A odborníci na výživu věří, že dokonalá snídaně musí obsahovat bílkoviny a sacharidy: první podpora metabolismu, druhá energie.

5. Přečtěte si.

Pět minut nějakého povzbudivého čtení je dost. To pomůže mozku probudit a rychle "vytáhnout" vás z ospalý-ospalý stav..

6. Meditujte.

Není nutné, aby to byl tibetský mnich. Nastavte časovač na 5 minut, posaďte se, zavřete oči a zaměřte se na vaše dýchání - dbejte na dech a výdech. Pokud myšlenky začínají "chodit", snažte se je nasměrovat pouze k dechu. Opakujte čas po čase.

7. Tanec.

Zapněte svou oblíbenou hudbu a tanec, zatímco budete pracovat..

8. Oblékni se, aby ses podmanil ... sami!

Nasaďte si jasný oblek, abyste se rozčilili.

9. Ano, nikdo nemá čas na to ... ano, ano ...

10. Ale najdete čas pro IT ...

11 ... a tohle ...

12. ... a samozřejmě ...

13. Takže možná uvolněte čas pro body 1-9? Pak máte skvělý den.!