Share
Věda nehybně stojí a skutečnost, že jsme před několika lety považovali pravdu, má pro vědce radikální změnu. Navíc se objevuje stále více nových faktorů, které ovlivňují váhu a schopnost zhubnout. Nyní mnoho vědců zkoumá nový vztah váhy s genetikou, těhotenstvím a různými chemickými procesy, které se vyskytují v našem těle..
(Celkem 10 fotografií)
Post Sponzor: Online kasinové hrací automaty: Hledáte online hrací automaty ke hře za skutečné peníze? Pak jste se dostali na adresu, protože stránka slotsbox.com je určena pro hrací automaty na internetu..
Přidal: Marina Al-Rabaki
1. To je opravdu genetika.
Když vědci poprvé objevili gen zodpovědný za předispozici k obezitě a diabetu 2. typu, nazvali jej "genem obezity" (FTO). Lidé, kteří dědí tento gen, jsou obvykle nadváhou. U lidí, kteří z obou rodičů zdvojnásobí tento gen, je pravděpodobné, že se diabetes dostane 40% a pravděpodobnost obezity je 60%. Přibližně 16% populace má dvojitou sadu genu obezity a polovina z nás má jediný gen.
Nyní však vědci věří, že geny ovlivňující hmotnost jsou mnohem víc - více než 100. Má menší vliv na váhu než hlavní gen FTO obezity, přesto však dodávají tu a tam další kilogram.
Předispozice však neznamená trest smrti. Pravidelné cvičení a zdravá výživa výrazně snižují riziko obezity i u geneticky předisponovaných lidí..
2. Někteří lidé mají více tukových buněk..
A tento rozdíl je někdy obrovský - někteří lidé mohou mít 2krát více tukových buněk než ostatní. A i když ztratíte váhu, počet tukových buněk zůstane stejný. Prázdné a hladové budou čekat v křídlech ve vašem těle a "doufat", že jednoho dne budou opět naplněny tuky. Ale jako by to nestačilo k nespravedlnosti - u lidí, kteří mají nadváhu, jsou tukové buňky schopné akumulovat více tuku.!
Odkud pocházejí tyto tukové buňky v těle? Jsou tvořeny v dětství a přestávají být produkovány až do věku většiny. U lidí s nadměrným množstvím tukových buněk se začínají tvořit dříve (již od dvou let) a zřejmě se vyrábějí rychleji než u těch, kteří mají malé množství tukových buněk. A ačkoli nemůžete kontrolovat počet tukových buněk (to je pravděpodobně také genetika), nemůžete je přesahovat. Koneckonců, není důležité, aby tolik tuků, jako jejich velikost a schopnost hromadit tuky..
3. Těhotenství vaší matky předurčilo váš osud..
Nejen že kouření nebo alkohol nepříznivě ovlivňují vývoj embrya. Sladké a mastné potraviny vám začnou ublížit, než se narodíte. U těhotných žen s nadváhou, kteří milují cukrová a tučná jídla, plod dostává více glukózy a volných mastných kyselin než ženy s normální hmotností. Tento přebytek negativně ovlivňuje metabolismus a hormonální systém nenarozeného dítěte..
4. Můžete změnit váš metabolismus.
Metabolismus určuje, jak těžké nebo snadné je pro vás spálit další kalorie a tuky. Ale pomalejší metabolismus může být ještě urychlen. Nejsnazší způsob, jak urychlit metabolismus, je pravidelná fyzická aktivita, zejména silové cvičení. Svaly spálí více kalorií než tukovou hmotu. Navíc, po tréninku, metabolismus zůstává urychlen na další dvě hodiny. Aby nedošlo k zpomalení metabolismu, nemějte hlad po více než 4 hodinách..
5. Stres vám přidá další kilo..
Stres je nejpřímější způsob, jak najít čokoládu v ústech. Stresující okolnosti (odpuzování od šéfa, hádka se tchýní, špatné hodnocení dítěte-idiota) vás přimějí k jídlu bohatému na sacharidy, které mohou upokojit vaše nervy. Pokud podstupujete tento mechanismus pravidelně, začne pracovat v opačném směru - nepřítomnost vaší oblíbené čokolády povede k produkci stresových hormonů.
6. Více spát - rychleji zhubnout.
Pokud spíte méně než 7-8 hodin, a pak se snažíte zhubnout, nesdělej na dietu nebo do posilovny. Lehče si spát a spát. Nedostatek spánku vede k nárůstu hmotnosti a pocitu hladu. Stává se to proto, že nedostatek spánku je stejný stres, který narušuje hormonální rovnováhu, což způsobuje, že tělo produkuje méně leptinu (hormon zodpovědný za sytost) a více ghrelinu (hormonu odpovědného za hlad). Výsledkem je, že člověk má bezvýsledný pocit neustálého hladování..
7. Virus způsobuje obezitu..
Adenoviry, které způsobují SARS, se ukázalo být příčinou obezity. Podle nedávných studií mohou adenoviry zvýšit jak množství tukových buněk v těle, tak množství tuku, které obsahují. Bylo zjištěno, že lidé s obezitou mají více protilátek proti adenoviru-36 (typ adenoviru) než lidé s normální hmotností. Takže brzy se možná objeví vakcína proti viru obezity. Zní to příliš fantasticky? Ale před několika lety byla vakcína proti rakovině děložního čípku stejně fantastická a nyní je to absolutní realita..
8. Čokoláda je návyková..
Mějte milovníky čokoláda při pohledu na požadované jídlo jsou stejné části mozku vzrušeny jako ty alkoholiků při pohledu na láhev alkoholu. A to může být nejen čokoláda, ale i jiné oblíbené jídlo: čipy, například cola nebo zmrzlina. Může to být způsobeno dopaminem, hormonem, který spojuje motivaci s potěšením. Mastné lidi mají pro tento dopamin méně receptorů, a proto je potěšení z vašeho oblíbeného produktu, musíte jíst více. Chování "milovníků produktu" je také často podobné chování drogových závislých: je to silná touha požívat oblíbený produkt a neschopnost ho chvíli vzdát, zmírnit stres a potěšení v procesu spotřeby, viny a často utajení, zadržovat závislost na ostatních. Nedávné studie rovněž odhalily podobnost chemických procesů vyskytujících se v mozku drogově závislých a "závislých na léčivých přípravcích" - což je fakt, který upoutá pozornost Světové zdravotnické organizace. Takže záležitost není jen v nepřítomnosti sebe-disciplíny v "žaludku", jak se obvykle zvažuje.
9. Infekce uší mohou ovlivnit váš vkus..
Ti, kteří často trpěli infekcími ucha v dětství, obvykle mají sníženou senzitivitu na receptor chuti, protože infekce způsobují poškození určitého nervu, který prochází středním uchem. Pro tyto lidi je obtížné uchopit nuance mezi chuťovými vjemy, neustále chtějí diverzifikovat své menu a uspokojit své "sladké zuby", jak říkají Američané, potřebují jíst sladší. Jako výsledek, ti, kteří často měli uši v dětství bylo dvakrát vyšší pravděpodobnost, že mají nadváhu. Protože, jak víte, nervy nejsou obnoveny, cesta je znát vaše slabé stránky a ovládat sebe, snažit se jíst pomalu, vychutnat si každý skus, nahradit tučné a sladké potraviny s méně kalorií. Takže ovoce nahradí bonbóny a olivový olej krémový.
10. Antioxidanty působí jako anti-tuky..
Volné radikály jsou nyní obviňovány nejen z důvodu jejich brzkého stárnutí, ale také z důvodu jejich obezity. Antioxidanty, jako například vitamín C, bojují proti volným radikálům, zpomalují stárnutí a obezitu a pomáhají rychleji spalovat tuky v těle. Nejlepší způsob, jak získat dostatek antioxidantů uvnitř, je vzdát se rychlého občerstvení a prázdných potravin a zachytit ovoce a zeleninu..
Legal Technique