10 nejoblíbenějších výmluv pro ženy, které nechtějí chodit do posilovny

Všichni víme kouzelnou kombinaci, která pracuje 100% času - je to správná výživa a pravidelné cvičení, ale přesto mnoho žen, které vědí tuto jednoduchou pravdu, stále trpí vyčerpávajícími dietami a hladovými stávkami a vyčistí výlety do posilovny , že nemají čas a energii. Takže, drahé dámy, nikdy neztratíte váhu, pokud jsou ve vašem životě přítomny následující výmluvy, které vás ochrání před cestou do posilovny.

1. Omluva číslo 1: "Jaký druh fitness je tu - není vůbec žádný čas! Měl jsem pověřen novým projektem a nebyl tam ani žádný kůň, musel bych sedět v práci až do pozdního ... A můj manžel, děti, kočka, ryba ... jsou stále doma ..."

Ve skutečnosti. Ano, čas je na ničemu katastrofální. Pouze pokud se podíváte půl hodiny na stránkách Odnoklassniki, napište na LiveJournal další příspěvek, sledujte další sérii nové komedie, zavolejte své kamarády na mobilní telefon ... No, opravdu potřebujete vyhodnotit svůj rozvrh nestranně, jak vidíte v něm černou díru Váš čas.

Proto je nedostatek volných minut častěji jen iluzí. Mimochodem, velmi zaneprázdněné podnikatelky snadno najdou hodinu nebo dva týdny k účasti na vyučování. Co je to tajemství? Ve zvyku jasně plánovat a organizovat plán. Sledujte jejich vedení. Napište svůj přibližný plán a vyčkejte jen dva hodiny týdně pro fitness - pro začátečníky to bude dost. A váš manžel a děti a ryby z vaší dobré nálady budou mít prospěch.

2. Omluva číslo 2: "Nyní, bohužel, neexistuje absolutně žádné peníze na předplatné. A přesto musíte koupit slušný tvar, tenisky ..."

Předplatné v elitním fitness centru samozřejmě stojí spoustu peněz - mnoho lidí si to nemůže dovolit. Na záchranu přicházejí malé sportovní kluby střední třídy. Cena emisí je asi 1 500 rubl za měsíc pro jeden z typů fyzické kultury - plavání v bazénu, aqua aerobik, jóga, pilates, břišní tanec atd. Je obtížné přidělit takovou částku? Pak použijte prostory nedalekého parku nebo běžeckých pásů sousedního stadionu - jsou vám k dispozici zdarma. Nakonec můžete cvičit doma a pohybovat se tempem nastaveným instruktorem z DVD. Nyní je snadné najít cvičení CD od Cindy Crawfordové nebo Claudie Schifferové - tyto divy jsou stále ve skvělé kondici dodnes..

Když už mluvíme o sportovním oblečení. Má velmi důležitý "obsah" - motivaci k praxi. Proto má smysl neuplatňovat se v roztažených kalhotách, ale v krásné a kvalitní teplákové soupravě. Tento a levný přístroj lze zakoupit v butiku značky supermarketů.

3. Omluva číslo 3: "Ve večerních hodinách nemám dostatek síly ani pro knihu ani pro film - padám z nohou. Co může být po práci?"

Zvláště zvláštní, ale pocit "pádu nad nohama" je odstraněn aktivním zapojením těchto velmi nohou. A ruce a celé tělo. Odkud získáte sílu? Od změny aktivity - je to odpočinek sám o sobě, a proto zaručuje nárůst síly. A pak aktivní fyzická cvičení zahajují celý řetězec chemických reakcí v těle - zvyšuje se krevní oběh, metabolické procesy se zrychlují a hlavně hormony zodpovědné za naši veselou náladu se uvolňují do krve..

4. Omluva číslo 4: "Já bych chtěl samozřejmě chtít pracovat, ale určitě ne dříve. Možná že jednou to bude fungovat ..."

Pokud je tato výmluva "všemi dražšími", možná je váš "kůň" zakrytý typickým otálením (mánie odložila vše "později"). Tato "utrpení" oslavuje a miluje strach ze snažení se o něco nového, i když současná situace vám vůbec nevyhovuje. Například, neustále děláte grandiózní plány, které jsou příjemné sen, ale naplnit jejich "nedostatek času" nebo zákeřnou zásah vyšší moci. Paradoxem je, že neustálé odkládání záležitostí neučiní váš život jednodušším, ale naopak vede k vnitřní "marnosti marnivostí". Nebo možná požádejte o radu psychologa a vyzkoušejte si fitness, tanec, potápění - a tedy život v celém svém vkusu? Otázka, jak to pochopíte, je rétorická.

5. Omluva číslo 5: "S mými zády (nohy, ruce, oči - je třeba zdůraznit) přímou cestu k lékaři, nikoliv trenér ..."

Ano, samozřejmě, pokud existují zdravotní problémy, měli byste nejprve navštívit lékaře. A on - doktor - určitě "předepíše" vám aktivní životní styl spolu s terapií - je to fitness. Mimochodem, pokud se obáváte nějakých konkrétních problémů, stále se nevzdávejte výcviku. Prostě se poraďte s lékařem ve fitness klubu - stačí vyzdvihnout ideální třídu a určit optimální zatížení, které obecně jistě zlepší vaši pohodu..

6. Omluva číslo 6: "Kde už mám jógu, že Pilates ... V mém věku, začít trénovat je výška levity"

Je zvědavé, že taková výmluva přichází na mysli ženám všech věkových kategorií - ve věku 50 a 25 let. Existuje mnoho důvodů pro takovýto výrok, škodlivost pro tělo a vzhled - hodně. Potřebujete důkaz? Prosím. Abychom se vyhnuli fyzické námaze, dříve nebo později "odrazíme" naše tělo z efektivního využívání zdrojů - začne pracovat na půli cesty a potom se "neuskuteční". Krevní oběh se zhoršuje, metabolismus se zpomaluje, nadměrná plnost, otoky, dýchavičnost - to znamená proces stárnutí v celé své slávě. Pro vyzařování svěžesti a prodloužení doby jeho přitažlivosti je potřeba trénovat. Pokud máte pocit neobvyklého napětí, tělo bude mobilizovat - a poté, co tento extra "zátěž" opustí, vaše oči budou svítit, kůže se stane elastickou a to znamená, že budete příjemcem komplimentu na dlouhou dobu: "Vypadni jako holka!"

7. Omluva číslo 7: "Fitness je tak zábavné!"

Pokud přidáte cukr kyslé citronové šťávy, získáte lahodnou limonádu. Takže s fitness. Pokud jste znuděni a nudní, musíte něco změnit s radostí. Nevdechujte "žlázy" v tělocvičně? Změňte činky na latinský, břicho nebo energický krok. Vodní procedury lásky - vítejte v aqua aerobiku a aqua ride (je snadnější a zábavnější pedál simulátoru ve vodě). Nemám rád skákat na hudbu - vycvičte si v posilovně, ale ne sami, ale s přítelem, sestrou nebo manželem.

8. Omluva číslo 8: "Pracoval jsem měsíc a výsledky - nula, takže jsem právě strávil peníze ..."

Šel jste do sportovního centra celý měsíc a "jen jeden kilogram váhy šel dolů"? Nebo se nepovažuje za zločin, aby po tvrdém cvičení jíst dort? Vaše zklamání je pochopitelné. Bohužel mnoho mladých dámců je přesvědčeno, že fitness je dočasné opatření ke zlepšení tvaru. Ve skutečnosti je to způsob života, stejně důležitý jako práce nebo studium. A pak fitness není jen tělesná výchova, ale i zdravá výživa, péče o sebe, jasné myšlenky o sobě - ​​krásné, atraktivní, zářící. Ale nečekejte, že za pár týdnů po zahájení tříd začnete připomínat Angelinu Jolie - jen praxi a výsledek bude sám..

9. Omluva číslo 9: "Mimochodem, už jsem minul trénink - začnu znovu znovu příští pondělí nebo ve středu, možná ..."

Jak se to někdy děje: chodíme do tréninku, tvrdě pracujeme, ale nějaká okolnost vás vyřadila z obvyklé rutiny a už si zvykli na myšlenku: "Všechno bylo marné". Ukazuje se, že zde fungují stejné mechanismy jako u diety. Snažíte se nechat za celý týden překročit své kalorie, ale potom jíst dort a rozhodnout se - bohužel! - Celá strava spadla do kanalizace. Ve skutečnosti, jeden zmeškaný trénink, jako jeden dort, není katastrofa. Chcete-li obviňovat sami sebe a děláte sliby, že od pondělí, příští měsíc, bude nový rok znamenat, že se dostanete do psychologické pasti. Příští den bude stačit obnovit dietu nebo cvičení.

10 Omluva číslo 10: "Ach, jistě se všechny mladé dámy chlubí parametry 90? 60? 90, a tady jsem s mými FORMS. Ne, děkuji - nechci být obecný výsměch!"

Možná by tato výmluva mohla mít v našich "mapách" první místo. Odkud její nohy rostou? Lesklé časopisy propagující standardy s překážkami, které sousedí s ... příznaky anorexie přispěly k obavě, že nebude "standardem". To je důvod, proč mnoho lidí si myslí, že fitness kluby jsou naplněné hubenými fotografickými modely, které se dívají na ty "pouhé smrtelníky" zatížené celulitidou a extra kila s opovržením. Ve skutečnosti je 90% návštěvníků sportovních center obyčejné ženy, které, stejně jako vy, chtějí vyřešit některé estetické problémy. Pokud je pro vás stále těžké zbavit se vašeho strachu, představte si, že hrozný se může stát, pokud překročíte prah haly. Začnou vám ukazovat prstem? Nastane smích nebo křik hrůzy? Samozřejmě že ne. A pak všechny - a ideálně postavené krásy - byly kdysi nové a zažily stres z prvního kroku. Příslušný instruktor vám pomůže uvolnit se, přizpůsobit se rytmu tréninku - a po několika cvičeních zapomenete na svou "neidealitu", cítit všechno 33 potěšení z vašich pohybů..

Líbí se vám to? Chcete se držet krok s aktualizací? Přihlaste se k naší stránce v Facebook a kanál v Telegram.