7 faktů o břišním tuku

Břicho nebo břišní tuk - samozřejmě nevypadá esteticky příjemné, ne sportovní a mnozí majitelé "piva" břicha by to rád nebyl. Zejména proto, že nějakým způsobem představuje ohrožení zdraví..

Viz také vydání - 10 faktů o tělesné hmotnosti

(Celkem 7 fotografií)

1. Tukové usazeniny na břiše jsou nebezpečnější než jiné tukové usazeniny v těle. Například, tukové usazeniny v břiše, nebezpečnější než na hýždě a stehnech. Vzhledem k tomu, že abdominální tuk může být spojen s řadou onemocnění, jako je cukrovka, urážka a různé srdeční onemocnění. Genetická predispozice přenášená rodiči může také přispět k vzniku nadměrné hmotnosti, ale ve větší míře může dojít k nadváze kvůli nesprávnému životnímu stylu a výživě..

2. Mýtus o "břišním pivu". Když se podíváme na zaoblené břicho spotřebitele piva, říká se, že jeho majitel má břicho piva, které se objevilo v důsledku spotřeby piva. Ale není tomu tak, výzkum ukázal, že mezi pivem a tukem v břišní oblasti není přímá souvislost. Je to všechno o alkoholu, který zvyšuje chuť k jídlu, ovlivňuje hormony, které regulují pocit sytosti.

3. Nejnebezpečnější jsou trans-tuky. Ne konzumace tučných potravin a nadbytek kalorií vede ke zvýšení pasu a vzhledu břicha, jen některé tuky jsou o něco škodlivější než jiné. Studie ukázaly, že trans-tuky do jisté míry zvyšují tukové usazeniny v břiše. Trans-tuky obsahují produkty, jako jsou sušenky, krekry, rychlé občerstvení, margarín, pečivo.

4. Tendence mužů k obezitě v břiše. U mužů se nejčastěji hromadí tuk v břiše, u žen, kvůli rozdílům v hormonech, většina z nich se hromadí na hýždích a stehnech. Zatímco žena je mladší 40 let, její hladina estrogenu je o něco vyšší, přesměruje tuk na stehna a hýždě, a později, když klesají hladiny estrogenu, tuk se hromadí v břiše..

5. Otočení lisu nezmenšuje přetržení tuku. Různé fyzické cviky, squaty a houpačky tlačí pouze břišní svaly, ale téměř nespalují tuk na břiše. Jediný způsob, jak se zbavit nadbytečného tuku, je jíst správně a být aktivní a mobilní: plavání, běh, cyklistika, aerobik.

6. Tenké lidi mají také tuky. U některých lidí dochází i přes slabost k nárůstu obsahu viscerálního tuku nebo k akumulaci kolem orgánů. Tito lidé mohou mít vysokou hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu. No sedavý obraz přispěje k tvorbě tukových záhybů na žaludku.

7. Nejlepší způsob, jak se zbavit břišního tuku. Potraviny s omezením kalorií. Zahrnutí do stravy zeleniny, celozrnných výrobků, mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku. Většina studií ukazuje, že výživy s omezeným příjmem kalorií vám pomohou ztratit nadbytečný tělesný tuk. Musíte zahrnout ve své stravě zeleninu, celozrnné, rybí, vejce, libové maso, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Obsah těchto produktů ve vaší stravě vám umožní získat všechny potřebné živiny a zmenšit velikost pasu. A samozřejmě pravidelné cvičení od třiceti minut do jedné hodiny.