Share
Zapíše tastydiet: Říkají mi Sonia a mám 29 let, z nichž jsem byl první 23 tlustý, že jsem se opravdu nelíbil. Přestože můj návyk na nadváhu a láska k jídlu nezmizel, musel jsem se naučit ovládat sebe v každé situaci, zvláště na dovolené, zvláště když jsou vždycky v naprosto neobmedzeném množství pestrá jídla. Jako například v tureckých hotelech, kde pravidelně odpočíváme s dítětem. Takže se jí podařilo vypracovat celou strategii, na pozadí univerzální stravy, byla šťastná, že si odpočinula tak, aby nebyla bolestně bolestivá pro bezcílně získané kilogramy. Jak ukazuje praxe, nejnebezpečnější je triviálně triviální: jíst méně a pohybovat se více ©. Ale pořád jím hodně, ale pohybuji se na maximum.
(Celkem 27 fotografií)
Sponzor příspěvku: Trust webu: Reality a mýty
1. Jsem zázrakem a často začínám svítit.
2. Za prvé, vždy a všude - sklenici vody.
3. Po obvyklých ranních procedurách jděte na pláž. Slunce je již jasnější.
4. Ráno se moc líbí, když je moře naprosto klidné, neuvěřitelně teplé a není skoro nikdo.
5. Když jsem se vznášel s potěšením a "vydělal si" nedostatek energie na jídle, jdu na snídani. Procházel jsem pomerančovým džusem téměř bez pohledu - zastavil jsem se jen na chvíli, abych si vzal obrázek. Samozřejmě, že v tom je poměrně mnoho vitamínů - i když je to kontroverzní otázka, v každém případě existuje přesně přebytek snadno stravitelných sacharidů. S určitými souběžnými faktory může takovéto pravidelné zatížení na prázdném žaludku pankreasu dokonce vést k cukrovce, nemluvě o účinku na tento obrázek..
6. Takže nejdřív můj výběr je plný talíř čerstvé zeleniny, nejkrásnější pro mě - cherry rajčata, paprika, ledový salát, okurky. Líbí se mi to, když mám příležitost zvolit si to nejvíc, nemám chuť příležitost vzít jen středně velké okurky a rozřezat 3-4 cm od nich na každé straně - minimalizovat množství dusičnanů a pesticidů.
7. Samozřejmě míchaná vejce, moje oblíbená lekce - s rajčaty a paprikou, stejně jako grilované lilky. Znovu, dlouhé a pečlivě vybírejte ty, které vypadají tak suché, jak je to možné..
8. Pak jsem se vrátil do svého pokoje a čekal, až se moje rodina probudí. Když snídali, jedli zeleninu znovu..
9. Po dalším vstupu do moře je ranní gymnastika správná. Ne to nejtěžší fyzická aktivita, ale dcera se zeptala a v každém případě se trochu natáhla a třásla tisk nikdy není nadbytečná. Mimochodem, tradičně jsem nenáviděl sport, ale čím víc se silíte, tím více se vám líbí.
10. Takže téměř okamžitě po skončení dalšího - aqua aerobiku - "vodní gymnastiku", jak pozval půvabný turecký animátor. V podstatě společnost v bazénu byla tvořena německými dámy v důchodovém věku, ale to mě netrápilo. Většinou velmi příjemná a obecně velmi účinná pro podporu postavy..
11. Zase voda, obnovte ztráty a umyjte trávicí trakt půl hodiny před dalším jídlem.
12. Mezitím - znovu plavat, dokud se nezastaví.
13. Nastal čas na zasloužený oběd. Nejprve si samozřejmě umyjte ruce. Obecně stojí za to dělat co nejčastěji..
14. V Turecku jsem přísně dodržoval pravidlo - ne více než tři talíře potravin najednou. Obvykle dva, jedna plná čerstvé zeleniny, druhá - ryba a vařená zelenina..
15. Já opravdu chci, a tak si dovolím, abych jednou jít na doplněk, po zbytek je tak lahodné!
16. Po obědě je hotelové území prázdné, my také odpočineme..
17. Když jsem měl malý spánek, během dne jsem se naučil spát s dítětem, chodím do posilovny. Doma jsem studoval s trenérem jen dva měsíce, a tady jsem byl nucen rozhodnout se, co mám dělat a kolik. Díky maximalismu to vedlo k tomu, že jsem byl hodinu na všech možných simulátorech a pak jsem byl i na trati.
18. Tak unavený, ale nesmírně potěšen, šel si vzít sprchu, která mi ráno neměla nadšení a pak jsem se vydala na večeři.
19. Před večeří je ještě trochu času chodit. Snímky už byly mírně zatažené ...
20. Moje vlastní večeře je jako oběd. Nejprve vyzvednu čerstvou zeleninu, zejména zeleninu..
21. Krevety jsou krásné a dietní, ale nelíbí se mi..
22. Stejně jako jeseter, ačkoli také upozorňuje na sebe..
23. Vezmu pstruha a grilované baklažánky, vařený růžičkový kel v dietním bufetu a trochu zeleninové suté.
24. Po večeři sedíme v baru chvíli, kdy dítě hraje. V suchém vínu se neomezuji, ačkoli po takové vydatné večeři se hodně hodí.
25. Opět obdivujeme večerní moře.
26. A jdi do mini-diskotéky.
27. Večerní show, jako vždy, není příliš zajímavé, ale půjde na další sklenici vína.!
To je všechno, baby je konec, takže všichni společně půjdeme spát.
Legal Technique