Share
Čtyřicet minut pro posilovnu a dvě hodiny pro boj. Díky tomuto vydání se dozvíte, jak slavný ruský hrdina provádí své tréninky..
Pro většinu obyvatel Ruska v pozdních 80. letech - polovině 90. let byla jednou z hlavních atrakcí videorekordér. Při sledování akčních filmů v Hollywoodu se naši bratři Arnold Schwarzenegger a Jean-Claude Van Damm, kteří se rychle zalíbili, se sousedé z celého vchodu shromáždili v bytě štěstí majitele technologie zázraků a děti po filmu se dlouho představovaly jako hrdinové "Kickboxer", "Bloody Sports" nebo "Terminátor". Korespondent "Reedusa" strávil jeden den s mužem, který údajně vyšel z televizní obrazovky té doby a nyní žije mezi námi tiše.
Zataženo, jaro v Moskvě ráno. Obyvatelé jednoho z moskevských spacích čtvrtí jsou ve spěchu k práci, někdo chodí své domácí mazlíčky, mnoho z nich dělá ranní jog, ale bez výjimky se lidé dívají na obra, který provádí bizarní cvičení spíše jako komplikované orientální tance. Slavný ruský sportovec Sergej Badiuk sám vybavil ve svém dvoře sportovní hřiště, kde se každý může připojit ke školení nebo samostatně pracovat..
Viz také vydání - Když doroste, není čas - kulturista Sam Bryant
(Pouze 20 fotek)
Zdroj: ridus.ru
Foto: © Anton Tušin / Ridus.ru
1. Sergey Badiuk ve svém dvoře na sportovním hřišti.
2. "Je mi jedno, jaký druh počasí je na ulici +30 nebo -30. Každé ráno jdu ven a dělám určitou sadu cvičení," říká Badyuk a pohodlně sedí na vlastní lavici v lotosové pozici. ráno a pak snídani.Poté okamžitě jdu ven na nádvoří a spustím ranní zahřívání.Za prvé, po dobu 40 minut dělám qigongové cvičení (starobylé čínské umění samoregulace těla), založené na dýchání, pak trávím 1,5-2 hodiny na cvičení Tai Chi (tradiční Shaolin bojové kaste skate) a kata.Po zahřátí těla se obracím na čínské strečinkové cvičení.Tato technika je zásadně odlišná od všeho, co máme.Můžete to nazvat blahodárnější.Je mnoho příkladů, když Číňané jsou ve věku 70-100 let. Můžu snadno sednout na rozštěpení, ranní zahřátí mě trvá asi 3-3,5 hodiny a pak jdu do tělocvičny. V závislosti na mé náladě se rozhodnu, jak trénink bude pokračovat. Buď jdu do boxu, na houpací křeslo nebo na boj ".
3. Když poprvé komunikujete s Badiukem, můžete mít dojem, že tato velká, vousatá, usměvavá osoba věnuje celý den fyzické námaze a cvičení, ale to není tak.
4. Infographics: "Sergey Badiyukova dieta". © Olya Manolová / Ridus.ru
Sergey zvlášť posune komplex cvičení v první polovině dne, aby se během zbytku času věnoval práci, která je významnou součástí života Sergeje Badyuka.
5. "Dokonce i při práci během přestávek se snažím věnovat čas cvičení. V autě mám spoustu expandérů, které vždy pomáhají pracovat na rukojeti. Samozřejmě jsem se snažil kombinovat všechny druhy střelby při práci s aktivními třídami, ale tato kombinace není vždy prospěšná. Během práce a natáčení se vždy necítíte dobře z hlediska psychologie. Vypadá to, že celý den nic neuděláte, ale večer nemůžete říci ani slovo z únavy. Pokud mám volný den, mohu jít ven na dvůr celý den a studovat do 12 hodin v noci.. Před těmi střelbami, které trvají skoro celý den, se snažím co nejvíce zatížit. Dokonce i s takovým zaneprázdněným plánem se snažím letět do Thajska dvakrát ročně po dobu nejméně dvou týdnů a někdy po dobu jednoho měsíce. ".
6. Fotografování v různých programech, televizních a internetových projektech, natáčení filmu, psaní knihy - jsou druhou součástí života Sergeje Badyuka. Dokumentární filmy o kulturním a sportovním životě zemí po celém světě, někdy s holým nadšením, jsou dobré učebnice pro ty, kteří chtějí spojit svůj život se sporty.
7. "Brzy na mém kanálu v Youtube bude premiéra čtvrté, páté a šesté části filmu Country of Boxers, který byl natočen z naší iniciativy. Jdeme do zahraničí s dobrovolníky za vlastní peníze a začít filmu Pokud chce nějaký kanál ukázat naše kino, prodáváme práva za 1 rubu První neobchodní projekt, který jsem začal střílet s vlastními penězi, se nazývá "Země hrdinů." Myslím si, že v našem dětství bylo mnoho hodných příkladů lidí na které stojí za to být rovnocenný. S tímto filmem se snažíme ukázat mladou generaci Jsou to lidé, kteří se mezi námi dnes setkávají. Jdu do Indie, abych začal natáčet nový projekt, chceme ukázat lidem na druhé straně míst, které rádi chodí na dovolenou, ať už je to Turecko, Thajsko, Egypt nebo Indie Titul této série filmů je Planet Shanti, jiným způsobem "Planeta míru a harmonie". Také nyní filmuji film Pyotra Buslova "Matka" a remake filmu "Ivan Vasilyevich Changes Profession".
8. Ihned po poledni přijde Sergej Badiuk do tělocvičny u Lužnikí. Trénink na Boxovní akademii probíhá vedle slavných ruských sportovců: Alexey Sorokin, generální ředitel přípravy na pořádání Světového poháru v roce 2018 a šestinásobný světový šampión sambo Vitaly Minakov, věnuje také část své sportovní činnosti.
9. "Po příjezdu do posilovny se začínám trénovat s lehkým zahřátím, cvičením na skoky a pomalu se pohybovat k cvičení a práci s hmotností." Druhá část tréninku je věnována sparringu v kruhu nebo na koberci..
10. Den tréninku, který je velký ve všech smyslech člověka, Sergej Badiuk končí 1,5 - 2 hodiny, a poté přijde čas do práce. Podle samotného atleta se počet lidí, kteří se mohli zajímat o vážný postoj k tělesné kultuře, odhaduje již na stovkách lidí. To není překvapující. Po rozhovoru se Sergejem několik hodin po sobě, dokonce i reportér a fotograf "Reedus" toužili odložit kameru a hlasový záznamník a okamžitě začít hrát sport..
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
Viz také vydání - Když doroste, není čas - kulturista Sam Bryant
20.
Legal Technique