Share
Mnozí z nás se rozhodli začít letos se starat o sebe a touha začít hrát sporty obecně je vůdcem novoročních svátků. Takže nejen zde, ale i po celém světě. Proto se trenéři neomezují pouze na dobrou starou kondici nebo nově vznikající callanetiku, čímž se vytváří stále více cizích kurzů a školení. V posledních letech se těchto 12 způsobů, jak se dostat do tvaru, stalo módní. Připravte se, některé vás překvapí..
(Celkem 12 fotografií)
Zdroj: vev.ru
1. Taneční jako královna
Tyto tréninky jsou přesně stejné jako koncerty Beyoncé - na ohnivou španělskou hudbu dneška, intenzivní kardio, promíchání energických tanečních pohybů a požadavky na to, aby se bez váhání otřáslo vše..
2. Jóga na vodě
Nejprve musíte plavat na surfové desce daleko do moře nebo oceánu a pak jít hledat nirvánu a vyvážit se v sobě. Představte si tento nezapomenutelný pocit - kolem jedné tóny vody a meditujete v upokojující atmosféře a houpat se na vlnách pod pláčkem racků. Říkají, že je velmi upokojující.
3. Vodní kolo
Bez jít dál od tématu vody, pokud jóga není vaše, pak můžete vyzkoušet tak nádherné kolo. Zvažte přírodu a pumpujte nohy.
4. Vojenský výcvik
To není fitness po práci, to je celý Home Boot Camp, kde se nemůžete uvolnit. Intenzivní trénink zde kombinuje asketický životní styl a téměř vojenskou rutinu. Nebude to snadné, ale ve formě přivádí lidi k jednomu dvěma.
5. SoulCycle
Klasická americká fitness programy je velká tělocvična se spoustou jízdních kol, kde vypínají světla a nutí vás řídit neznámým směrem. Živé vystoupení z tohoto cvičebního motocyklu nebude fungovat - před každým je speciální rychlostní tabulka s vaší rychlostí. A pokud rychlost na normu nestačí, pak se trenér nebude stydlivý. Jeho cílem je získat co nejrychleji své tělo. Všechno ostatní není důležité.
6. CrossFit
Opět nejenom soubor fyzických cvičení, ale podle jeho tvůrců i celá filozofie. Program zahrnuje mnoho různých cvičení pro všechny svalové skupiny a, jak říkají, je neuvěřitelně efektivní. Nedávno se v Rusku stalo velmi populární a objevuje se ve všech velkých městech..
7. Aquaspinning
Dobré staré kolo, obtížnost jízdy, která se mnohokrát zvyšuje studenou vodou z bazénu - to není pro slabé srdce..
8. Skočte lano
Ne, lano nezůstalo v dětství, je to stále skvělé kardio.
9. Ripsurfer X
V tomto cvičení je na vlnách něco z jógy, ale s takovou deskou nebudete ani muset plavat v moři. Zvláštní zařízení napodobuje pohyb vln a při provádění speciálních cviků budete muset řádně napínat, aby nedošlo k ztrátě rovnováhy a k pádu..
10. Alternativa k józe
Svíčka svíčky je relaxační a klidné cvičení pro příliš emocionální a smutné. Psychologové rádi to předepisují a radí těm, kteří se nemohou cítit klidní a šťastní. Při svíčkách a odpovídající hudbě napodobujete spálenou svíčku, tanec a tak dále a tak dále. To vše je dobrou náhražkou jógy a jedním ze způsobů, jak se vyrovnat s vašimi emocemi..
11. Pure Barre
Intenzivní trénink pro celé tělo kombinuje prvky baletu, jógy, Pilates a kardio. Určitě pocítíte tuto směs na nohou, ano, mimochodem, po celém vašem těle..
12. Antigravitační jóga
Tam je něco od cirkusových umělců na trapézovém. Novodobý typ jógy ve vzduchu dělá tělo elegantní a vy - klidné a klidné.
Viz též - Výběr epických poruch během tréninku
Legal Technique