Jóga v přírodě

Před několika týdny se skupina milovníků jógy v Sacramentu začala shromažďovat každou sobotu v místním parku k procvičení jógy venku. Brzy se stále více lidí připojilo k improvizované škole jogy. Nyní v sobotu ráno přijde na Park McKinley jóga více než sto lidí.

(Celkem 16 fotografií)

1. Instruktorka jógy, Gina Garcia, křičí instrukce svým studentům během lekce v parku. Není snadné řídit všechny - více než sto milovníků jógy se účastní lekce.

2. Stíny cvičení na rohožkách jógy v parku McKinley. Mimochodem, pitná voda během tříd jógy se nedoporučuje..

3. Milovníci jógy jsou v Asana Strela. Tato pozice - natarajasana, pomáhá rozvíjet silnou imunitu, zlepšuje zdraví ledvin a nadledvin..

4. Jóga není soutěž. Dokonce i se mnou. Toto sebeznalost.

5. Stacy Osvalt pomáhá dívce dostat se správně do asany. Obvykle hatha jóga pro začátečníky zahrnuje nastavení asanas..

6. Ručník - ochrana proti slunečnímu záření.

7. Jóga praxe je podpora zdraví, nervy a dosažení stavu harmonie se sebou..

8. Hatha-jóga - systém přípravy těla pro meditaci a klasickou jógu. Toto je doktrína hmotné harmonie. Dosažené fyzickými a psychickými prostředky. Komplex zahrnuje: dietu, dýchání, postoje jógy (asanas) a meditace.

9. V hatha-józe jsou studovány a praktikovány 11 asanů pro posilování těla a 4 pro meditaci.

10. Každé cvičení postihuje jeden nebo více orgánů..

11. Matka a dcera dělají společně jógu..

12. Ne každý může dělat složitější cvičení, jako je například headstand..

13.

14. Hatha jóga trénink končí zpravidla s více či méně hlubokou relaxací v náchylné poloze..

15. Tato asana je nazývána shavasana nebo "mrtvým postojem" a je uvolněním těla a mysli v poloze nahoře..

16. Třída je u konce - člověk zkroutí jógu..

Zdroj: Sport Blog