10 věcí, které můžete dělat každý den a které poškozují vaše zdraví

Většina lidí se nesnaží konkrétně pokazit své zdraví. Ale někdy žijeme normální život, nemysli na nic, a tady bam! Stává se to špatné, je únava, bolesti hlavy nebo nějaká jiná onemocnění, která způsobuje spoustu problémů. Nejčastěji ani nepochopíme, proč se to děje. Jeden z deseti faktorů popsaných v tomto článku může být zodpovědný za to, že škodíme zdraví, aniž bychom to věděli..

(Celkem 10 fotografií)

1. Podívejte se na toho muže sedícího u počítače. Všechno je v pořádku, ano? Ale ve skutečnosti může práce na počítači významně poškodit zdraví. Prodloužený provoz za nesprávně nakonfigurovaným monitorem způsobuje namáhání očí a bolesti hlavy. Sedící pozice na dlouhou dobu způsobuje nucené napětí svalů hlavy, krku, ramen a paží, což vede k osteochondróze a syndromu karpálního tunelu. Při práci počítač vytváří kolem sebe samotné elektrické pole, které deionizuje životní prostředí a desky a pouzdro také vyzařují škodlivé látky do vzduchu při zahřátí.

Aby se minimalizovalo poškození z dlouhodobé práce na počítači, je důležité nejen správně vybavit vaše pracoviště, ale také sedět tak, aby byl monitor ve vzdálenosti alespoň 45-70 cm od očí, ale také pravidelně pracovat s přestávkami při práci - nejméně 10 minut hodinu Dýchací cvičení, jednoduché cvičení na ramenním opasek nebo jednoduché cvičení pro oči také přinese velké výhody..

2. Mnoho z nás ve spěchu práce nebo studie může příležitostně mazat tužky nebo pera po celou dobu. Zdá se, že to není nejhorší věc. Ale první dojem je klamný, protože stojí za to zvážit, že kousání kancelářských potřeb, poškození zubní skloviny, a pokud se zvyk stane obsesivní, pak hýčkat tvrdé předměty, můžete dokonce uvolnit kořeny zubů. Kromě toho je třeba mít na paměti, že důvodem pro takový zvyk je nadbytek strachu a napětí, které se člověk snaží vymanit tak neobvyklým způsobem..

3. "Pokud nechodím na pláž, mohu snadno jít ven bez opalovacího krému a všechno bude v pořádku." Ale není to tak! Tyto výrobky vás nejen chrání před škodlivými ultrafialovými paprsky, ale také pomáhají pokožce zůstat mladá a přesto chceme co nejdéle uchovat mládí, ačkoli?

4. "Co když položím ponožky na postel?" Ve skutečnosti by to mělo být také rozumné. Koneckonců, žvýkačka na prstích může ovlivnit krevní oběh v nohách, stejně jako zabránit venóznímu odtoku, což způsobuje těžkost nohou. Pokud jsou ponožky vyrobené ze syntetických materiálů, zabraňuje tomu, aby pokožka dýchala a také způsobila pocení..

5. "Každodenní sprchování neudělám nic špatného." Vlastně to dělá. Každý den se umyjete pod horkou sprchou a dokonce i při použití odlupovacích prostředků můžete nevratně propláchnout lipidy z pokožky, což pokožce udrží vlhkost..

6. "Slyšel jsem, že jogging je užitečný." Je nám líto, ale i tady stojí za to být opatrný. Jogging zvyšuje riziko artritidy, především v koleních, které představují maximální zatížení, zejména při jízdě na asfaltu. Pokud se rozhodnete jogging, měli byste se poradit se svým lékařem a současně objasnit, zda máte nějaké kontraindikace pro běh.

7. "Můžu jíst citrony, není to nic špatného." Je tam! Za prvé stojí za zmínku, že citrony jsou kontraindikovány v případě vředů žaludku a duodena, chronické enterokolitidy a pankreatitidy, stejně jako gastritidy s vysokou kyselostí. Měli byste být také opatrní, když vezmete velké množství citronové šťávy, protože může zničit zubní sklovinu, takže v takových případech by měla být zředěna troškou vody..

8. "Při sledování filmu můžete žvýkat popcorn? Jen neříkejte, že je to také škodlivé." Bohužel je to stále škodlivé! Pokud nezohledňujete nevýznamné skutečnosti, že popcorn může poškodit zuby, uvíznout mezi zuby a způsobit kaz, pak rozhodně stojí za to věnovat pozornost jeho složení. Koneckonců, přidává mnoho chutí, příchutí, tuku, velké množství cukru nebo soli a dalších přísad. Největší nebezpečí je plné oleje, které se používá při smažení. Nejen, že dělá popcorn velmi vysoký obsah kalorií, ale může také způsobit plicní problémy. Koneckonců při zahřívání oleje s diacetylem, který se používá při výrobě popcornu, se vytvářejí toxické látky, které mohou ovlivnit plíce..

9. V arzenálu moderní dívky má vysoušeč vlasů. A po každém šamponování vysycháme vlasy s vysoušečem vlasů, ale ani nemyslíme na škody, které děláme na zdraví vlastních vlasů. Ale po dlouhém používání vysoušeče vlasů jsou vlasy vyčerpány, suché a křehké a konce se rozdělují. Samozřejmě je můžete dát do pořádku s pečlivou péčí a výživnými maskami, ale pokud budete pokračovat v pravidelném vysoušení vlhkých vlasů s velmi horkým vysoušečem vlasů, jejich stav se postupně a nevratně zhorší.

10. "No, můžete sedět v kanceláři?" Škoda ze sedavé práce byla již dávno prokázána. Známí britští vědci provedli studii a zjistili, že lidé se sedavým pracovním věkem v průměru o deset let dříve než jejich aktivnější vrstevníci. A riziko srdečního záchvatu stoupne na 64%, pokud sedíte u stolu více než 6 hodin denně..