10 věcí, které negativně ovlivňují mozek

Jak neztratit hlavu v moderním světě? Udržujte obsah lebky! Bude to stále užitečné pro vás..

Pro vás - 10 věcí, které negativně ovlivňují mozek..

Nedostatek snídaně

Přeskočení ranního jídla negativně ovlivňuje zdraví a tón osoby během dne. To se zdá být docela zřejmé, ale zde není ani spotřeba potřebné energie těla, ale skutečnost, že snídaně sníží hladinu cukru v krvi. A to zase dělá obtížný vstup živin do mozku..

Nadbytek cukru

Předchozí odstavec vysvětluje, proč se doporučuje jíst sladkosti, zejména hořkou čokoládu, pro produktivní práci s mozkem. Nadměrné množství cukru však způsobuje problémy s absorpcí bílkovin a živin. Výsledek je stejný jako při nízkém obsahu cukru v krvi: živiny nevstupují do mozku.

Stres

Silný psycho-emoční stres vede k přerušení spojení mezi neurony a ztěžuje pochopení vztahů příčiny a následků a sled událostí. To je spojeno se silným nervovým vzrušením a pocity, že všechno vypadne z rukou. Akumulovaný stres zhoršuje paměť a snižuje intelektuální potenciál..

Antidepresiva a spací prášky

Problém šílenství pro silné drogy je nejdůležitější ve Spojených státech, kde takové léky jsou předepsány velmi snadno. Použití spacích tablet a populárních antidepresiv jako je Xanax může poškodit paměť, dokonce i amnézie, způsobit demenci a obsedantní sebevražedné myšlenky.

Kouření

Pokud hovoříme o negativních účincích kouření na tělo, je na prvním místě obraz černých plic a poškozených zubů. Zároveň se velmi mluví o tom, jak cigarety ovlivňují mozek: nikotin ztuhne své nádoby. Nicméně, brandy zpět expanduje. Vedle problémů spojených s výživovými nedostatky v mozku to výrazně zvyšuje riziko Alzheimerovy nemoci..

Slunce

Nedostatek dostatečného množství slunečního světla přímo ovlivňuje lidské kognitivní schopnosti. Za prvé, ultrafialový paprsek produkovaný slunečním zářením reguluje krevní oběh, tj. Zásobování kyslíkem a živinami. Za druhé, sluneční záření přispívá k produkci serotoninu, hormonu, který ovlivňuje náladu člověka.

Nedostatek vody

Nedostatek vody způsobuje snížení objemu mozku, což výrazně snižuje jeho účinnost a vede k téměř nulové schopnosti pamatovat si informace. Doporučuje se použít průměrně 2 litry vody denně..

Nadměrné informace

Rok po roce se množství informací pohlcených osobou zvyšuje v lavině. Zdá se, že trénovat mozek a udržovat jeho tón. Ve skutečnosti je to přebytek, na který mozek jednoznačně reaguje - s odporem. Vyjadřuje se tím, že informace přestávají být v určitém okamžiku asimilovány až do výpadků paměti..

Multitasking

Další anomálie informačního světa: osoba současně vnímá několik informačních proudů. Výsledkem je, že žádný z nich není správně tráven a mysl se zvykne na tento režim provozu. Informace jsou vnímány povrchně a stává se obtížnější soustředit se a dělat něco samého bez častých změn činnosti..

Nedostatek spánku

Tento známý jev se stává globálním problémem. Podle WHO za posledních 100 let lidé začali spát o 20% méně. Silný nedostatek spánku je plný skutečnosti, že ve skutečném stavu bdělosti se různé části mozku dostanou do fáze pomalého spánku. V tomto okamžiku osoba "zmrzne" v jednom bodě, se rozptýlí, jemné motorické dovednosti zhoršují. Pravidelný nedostatek spánku vede ke smrti mozkových buněk.