Share
My všichni rádi se o sebe postarají. A neustále slyšíme, co dělat pro zdraví a co je nemožné. Bohužel, masová kultura zavádí úplně šílené stereotypy do mysli milionů lidí..
Zde je tucet návyků, které zcela nesprávně považujeme za zdravé..
Zdroj: lifter.com.ua
1. Používáte tabulku, na které stojíte..
To je hlavní "zdravý" trend posledních let. Předpokládá se, že sedění je škodlivé a postavení je užitečné. Ale je to?
Nedávná dlouhodobá studie 4 000 dospělých Američanů zjistila, že stálý stůl nezmenšuje vaše šance na získání chronického onemocnění spojené se sedavým životním stylem..
Na druhou stranu, takhle se rychleji vypalují kalorie. Takže pokud chcete ztratit určitou váhu, může být tento experiment úspěšný pro vás..
2. Bavte se posedět na záchodě na veřejných místech..
Ve skutečnosti, "sex" viry obecně, a zvláště HIV a herpes nejsou tak houževnaté, jak si myslíte. Po zanechání příjemného a teplého lidského těla zemřou téměř okamžitě. Dokonce ještě předtím, než jejich "majitel" opustí kabinu a vyjde ze dveří.
Byly provedeny studie na toto téma a všichni ukazují, že nejnebezpečnějšími patogeny nejsou tímto způsobem přenášeny..
Kůže je navíc účinným ochráncem a zabijákem všech bakterií..
Jediná výjimka: případy, kdy jste se ublížili. Pokud jsou na nohách nebo spodní části škrábance, rány nebo hluboké škrábance, pak je opravdu lepší být opatrný ve veřejné toaletě.!
3. Nejíte chléb.
To je obecně módní v poslední době. Z chleba si tuku - tentokrát. A někteří lidé trpí "nesnášenlivostí lepku", ujišťují nás americké média.
Pokud však vykopnete hlouběji, ukáže se, že tato podivná alergie netrpí více než 1% populace. Všichni ostatní trpí nadýmáním, plynatostí a jinými problémy spojenými s střevem, nikoliv kvůli chlebě!
4. Pijete čerstvý džus.
Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy - co by mohlo být zdravější?
Ale obecně je jeho léčebná síla značně nadhodnocená. Když vytlačíte šťávu, zbavíte ovoce všech vláken - a to je klíčová složka, která dává zdraví, dobrou náladu a pocit sytosti.
Pokud kupujete džus v pytlích, je to ještě horší: nejste nabitá vitamíny, ale cukrem. Výsledek: ostrý pocit hladu, časté výkyvy nálad, chronická únava a ztráta svalové hmoty..
Pamatujte, že ovoce je přínosné pouze tehdy, když je budete jíst a nepijete!
5. Vezmete tuny vitaminu C, "neubližujte se".
Ano, ano, vitamin C může opravdu zvýšit imunitní systém. Ale pravda je, že její přebytek je téměř horší než deficit. A může to být opravdu nemocný člověk.!
Horní limit tohoto příjmu vitamínů je 2000 mg denně. Jakýkoli přebytek této normy způsobuje průjem, nevolnost, zvracení, pálení žáhy, bolest hlavy a řadu dalších vedlejších účinků..
6. Místo celých vajec jíte pouze veverky..
Odborníci na výživu vštípili milionům lidí přesvědčení, že vaječné žloutky jsou zdrojem cholesterolu samotného. Ale stále více a více studií ukazuje, že vejce, bez ohledu na to, jak moc je jíte, mají velmi slabý vliv na koncentraci krve..
Takže pokud nemáte kardiovaskulární onemocnění, nemůžete se o tomto tématu vůbec vykoupat..
Dobré ráno vejce Benedikt!
7. Koupíte antibakteriální ruční mýdlo.
Neustále umývání rukou dezinfekčními prostředky je nejen nepoužitelné, ale také nebezpečné. Koneckonců na vašem těle nejsou méně škodlivé bakterie než škodlivé bakterie..
Neposlouchejte inzerenty. Koupit nejobvyklejší mýdlo a umyjte si jen ruce.
8. Užíváte multivitamin.
Téměř polovina amerických dospělých denně užívá multivitamíny! Zde je to neuvěřitelná síla reklamy a komerční propagandy.!
Přesto, desetiletí výzkumu tohoto tématu ukazují, že vitamínové tablety se nepoužívají.!
To neznamená, že nepotřebujete vitamíny. Za prvé, stojí za to konzumovat pouze zeleninu a ovoce: to, co je obsaženo v tabletách, není prakticky absorbováno. A za druhé, absolutní většina z nás nemá žádné nedostatky v vitamínech: dostáváme je v dostatečném množství z jídla..
Proč potřebujete pilulky, pokud jste zdravá osoba?
9. Dech si, když někdo kýchá nebo kašle..
Když člověk kýchá nebo kašle bez zakrytí úst, bakterie z úst a nosu jsou stříleny do vzduchu rychlostí 80 až 350 km / h. Takže vaše snahy zachránit sebe jsou prostě směšné.!
Jen požádejte osobu, aby zakryla ústa. Nebo kýchat jiným způsobem!
10. Bojíte se "křehnutí" svými klouby..
Až donedávna nikdo nepochopil povahu tohoto procesu. Proč sakra jsou klouby některých lidí, které tak nepříjemně praskaly? A proč vás chrlí?
Ale obecně to není krize. Je to zvuk smíchání plynů, které dodávají našim kloubům pružnost..
A nedávné studie ukazují, že pokud vaše prsty praskají více než obvykle, pak je to obecně dobré. Sin Kuchuk, vedoucí výzkumník a profesor na univerzitě v Albertě, vysvětluje:
"Zdá se nám, že se jedná o známku špatného zdravotního stavu, ale ve skutečnosti je vše spíše opačné: čím hlasitěji prsty klesají při stlačení, tím více mají" mazací plyny ", tím méně máte šanci vědět, co je artritida".
11. Pravidelně vyzkoušíte různé "detoxické" výživy.
Nikdo by neměl podstoupit detoxifikační postup. To je další nesmysl, který vynalezli obchodníci a šarlatané!
Pokud jste nebyli otráveni, máte již velmi účinný filtrační systém pro nejnebezpečnější látky, které požíváte z jídla. Skládá se ze dvou prvků: játra a ledviny..
Ledviny nepřetržitě filtrují naši krev, odstraňují z ní veškerý odpad z naší stravy. A játra zpracovávají všechny chemikálie, které požíváme. Oba jsou dostačující pro to, aby vaše tělo účinně eliminovalo toxiny..
12. Opíráte se o výrobky bez tuku..
V devadesátých letech USDA přesvědčila miliony lidí po celém světě, že potraviny s nízkým obsahem tuku jsou dobré. Takže margarín se objevil na trhu místo másla a nízkotučného jogurtu.
Od té doby však uplynulo mnoho času a všichni vědci již vědí, že to nefunguje..
Jedna osmiletá studie Harvarda, která pokrývala asi 50 000 žen, ukázala, že lidé, kteří upřednostňují nízkotučné potraviny, trpí rakovinou a srdečními nemocemi. Potraviny bez tuku jim nepomáhají zhubnout. A nepřítomnost zdravých tuků ve stravě jen způsobuje, že jste pomalý, ospalý a podrážděný.
13. Vyhnete se mikrovlnným produktům..
Všichni jsme slyšeli, že mikrovlnná trouba ničí živiny. Naštěstí je to naprostý nesmysl! A tohle není to, co říkáme, ale Harvardovi.!
Co dělá mikrovlnná trouba? Využívá energii vln, aby molekuly potravy oscilovaly rychleji a tím zvyšovaly svou energii ve formě tepla..
Samozřejmě, s tímto přístupem se některé živiny rozpadají. To se však týká samotného procesu vytápění a nikoliv zvolené metody. Mikrovlnná trouba ohříváte potraviny nebo plynové sporáky - na tom nezáleží.
Naopak, existují důkazy o tom, že mikrovlnná trouba je nejčistší a nejúčinnější způsob, jak zahřát jídlo..
Legal Technique