Share
Můžete si vzpomenout na to, kdy jste se při probudení nepostavili na telefon první věc, abyste zkontrolovali chybějící připomenutí na Facebooku nebo instagram?
Zdá se, že uběhla věčnost, že? Dnes většina lidí tráví 3 až 7 hodin denně na chytrých telefonech a kontroluje pop-up připomenutí asi stokrát.
Jak se stalo, že v tak krátkém čase chytré telefony měly takový vliv na naše chování, že skutečně změnily způsob života? Věc je, jak mobilní zařízení ovlivňují náš mozek - a ne, to není radiací vůbec, ale prostě závislost..
Zdroj: Metro
Endokrinolog Robert Lustig v rozhovoru pro Science Alert říká, že neustálý tok upomínek z telefonu je neustálým stresem na mozek..
A s prodlouženým stavem stresu začíná mozková mozková kůra, která je zodpovědná za kognitivní funkce, "bláznivě" - a proto dělá chyby.
"Všechno končí tím, že bez toho, abys si nevšiml, neomezuješ se,] začneš dělat hloupé věci, které tě po chvíli ovlivní".Robert Lustig
Larry Rosen, profesor psychologie na Kalifornské univerzitě, poukazuje na to, že neustálé obavy - včetně připomínek - mají přímé fyziologické následky..
Nekonečné připomínky vedou k tomu, že lidé, jako Pavlovův pes, zvyknou na získávání telefonů nejen když vydávají zvuk, ale když se nic nestane..
"Heartbeat zrychluje, kůže tingles. Smartphone uživatelé zažívají vzrůstající alarm, když nemají kontrolu telefonu na dlouhou dobu".Larry Rosen
Součástí obtížnosti je, že technologické společnosti jako Google a Facebook doslova používají laboratorní metody - tytéž, které používají ve výherních automatech - aby se ujistili, že se jejich aplikace nebudou zbavovat..
Bývalý zaměstnanec společnosti Google Tristan Harris pro CBS News uvedl, že "upomínkové proudy" v aplikacích jako Facebook mají stejný vzrušující účinek na mozky jako hrací automaty s barevnými ikonami.
"Pokaždé, když aktualizuji informační kanál, jsem rád, že si hrám s počítačem, abych rychle viděl, co jsem tam vyhrál. Je to opravdový brain-break, který tvoří zvyk.".Tristan harris
Larry Rosen doporučuje začít s malými omezeními ke snížení škodlivých účinků zvyku..
"Nastavte časovač na 15 minut a zkontrolujte telefon po uplynutí této doby. Pokračujte tak, dokud nebudete zvyklí (během tohoto období nebudete rozptýlení), aby při příštím zazvonění časovače řekl:" Zkontroluji trochu později - nejprve dokončit své podnikání ".Takže budete vědět, že se můžete soustředit na něco po dobu nejméně 15 minut. Čím více jste závislí na aplikacích - tím těžší bude. Je tedy docela možné, že čtvrt hodiny je, bez ohledu na to, jak smutná, to nejlepší, na čem se mnozí mohou spolehnout. ".
Larry Rosen
Legal Technique