Nejvíce čerpaná babička na světě oslavila 80. výročí

Seznamte se s Ernestine Shepardovou z Baltimoru, je jí 80 let a je osobní trenér, profesionální model, herectví kulturista a jen krásná žena. V roce 2010 vstoupila do Guinnessovy knihy rekordů jako nejstarší ženská kulturistka. Ale Ernestina nebyla vždy tak svalnatá..

(Celkem 10 fotografií)

Zdroj: Facebook - Ernestine Shepherd

V mládí Ernestina byla hýčkána a neměla žádný zájem o nějaký sport. Ve věku 56 let se stala sedavou, baculatou ženou, která pracovala jako školní sekretářka a ve svém životě nevykonávala sporty. A právě ten okamžik přinesl změnu jejího života a dal příklad mnoha žen ve věku.

Jednoho dne Ernestina, 56 let, šla s její sestrou Velvet, aby koupila plavky. Když je začali měřit, začali se smát navzájem. Najednou si uvědomili, že je čas vyčistit. Ernestina a její sestra se zaregistrovali do fitness klubu a začali společně trénovat.

Po nějaké době Velvet nečekaně zemřela na mozkovou aneurysm. Ernestina se tak zarmoutila, že opustila tělocvičnu. Po několika měsících smutku žena poslouchala přátelské rady a rozhodla se, že její zesnulá sestra by ráda, kdyby ji pokračovala v cvičení. Ernestina se vrátila do fitness klubu, ještě více naladěná na výsledek.

Když Ernestina plynule začala cvičit a posilovat tělo krok za krokem, po určitou dobu změnila nejen její tělo, ale i svůj život. Cítila se šťastnější než kdy jindy. Nyní trénuje ženy ve věku a inspiruje je, aby uvolnily svůj fyzický potenciál..

Ernestina se ráda účastní soutěží v běhu ve vzdálenosti pěti a desíti kilometrů, stejně jako v maratónech. Vstává ve čtyři hodiny ráno a běží 16 kilometrů, a když se připravuje na maraton, běží 128 kilometrů týdně..

Kromě toho se věnuje silovému tréninku čtyřikrát týdně a častěji. V roce 2007, když jí bylo 71 let, požádala Yonnyho Shamburgera, bývalého pana Universe, aby ji vycvičil, aby se mohla účastnit kulturních soutěží. Na první soutěži - turnaj šampionů East East of Champions - získala první místo ve své kategorii a porazila ženy, které jsou desítky let mladší.

Navzdory všem tréninkům, podle Ernestiny, nic jí nezraní a ona nikdy nebyla zraněna ve všech 17 letech svého nového života. Výška sportovce je 165 centimetrů, váha je 59 kilogramů, procento tělesného tuku je 9-10%. Obvykle mají tyto ukazatele profesionální sportovní elitu na špičce formy. Ernestina neužívá žádné léky. Miluje svou novou práci, cítí se mnohem energičtější a úspěšnější než když byla mladší..

Jaké je tajemství Ernestiny? Na cestě k cíli se řídila několika principy. Ernestina začala postupně pod dohledem zkušeného osobního trenéra a postupně přeměnila své tělo. Pochopení významu dobré výživy, včetně dostatek bílkovin a stopových prvků ve stravě, se Ernestina obrátila na odborníka na výživu..

Je plně podporována manželem Colleenem, který má 52 let. Připravuje jídlo a zajišťuje, aby v chladničce byly vždy vyvážené malé množství jídla na sedm jídel..

Ernestina odpočívá stejně, jak tělo potřebuje. Snaží se léčit všechno pozitivně, vidí její tréninky jako zábavu a považuje práci za "šťastnou dlouhou cestu". Ernestina dobře ví, co chce a chce dosáhnout. Věří v inspiraci, podporu od milovaných a rodiny a káže jako mantra následující: "Určeno - účelné - disciplinované, aby bylo zdravé".