Australan odhalil tajemství toho, jak po čtyřicátce vypadá lépe než mnoho 20letých

45 let starý Justin Whitchurch (Justine Whitchurch) vyhrála soutěž na bikiny na 41. Ztratila 17 kilo a podle svého vzhledu našla elixír mládí. Nyní vypadá mladší než mnoho 20letých dívek. Justin se začala dívat po sobě poté, co byla v nemocnici ve věku 30 let. Tajemství nově vycvičeného fitness trenéra je jednoduché - dodržování stravy, pravidelné cvičení a spousta vody.

Zdroj: Denní pošta

Toto je fotka Justin Whitcherch z města Gold Coast v Austrálii. Je 45 let, ale vypadá skvěle. Žena vede aktivní životní styl, neustále hraje sport a vyvíjí svůj vlastní blog..

Justin dosáhla všechno po 40. V té době vypadala, jak říká sama žena, "jen strašně." Trpěla obezitou, otoky, tolerovala neochvějné komentáře od přátel a známých..

Věřit tomu, že na fotografii je stejná žena těžká, téměř neuvěřitelná. Nicméně, Justin byl schopen dokončit transformaci těla bez pomoci lékařů a operací za méně než rok..

V rozhovoru se Justin podělil o své osobní fotky a také odhalil tajemství její ideální postavy. Plave v bazénu, někdy dvakrát denně. Také chodí do posilovny a řídí přísnou dietou..

Na fotografii Justin: 20 let, 32 let a 45 let

"V 20 letech jsem byl přesvědčen o sobě, přesně jsem věděl, co chci a plánuji do budoucna," řekla žena..

Ve věku třicet let Justin trochu ztratil svůj jasný život. Získala váhu, což vedlo k vážným zdravotním problémům. V mnoha ohledech to bylo způsobeno bolestivým roztržením vztahů..

Levá - Justinova fotka před transformací. Po pravé.  "Neznala jsem se sama, ze zrcadla se na mě podívala nějaká podivná žena, zralá a velmi unavená," přiznává model.

Do čtyřiceti let se rozhodla dokončit transformaci. Šel jsem pro sport, revidoval mou stravu, zbavil se špatných návyků.

Vítězství v soutěži o bikiny se stalo osobním triumfem pro ženu. Touha žít a rozvíjet se jako osoba se k ní vrátila..

Nyní se zabývá fitness, vede aktivní životní styl a učí ostatním ženám..

Justin začal svou transformaci tím, že se obklopoval jen s lidmi, kteří ji vždycky podporovali a milovali ji..

"Nakonec jsem se rozloučil s těmi, kdo mě pochybovali".

První fotka - to je Justin hned po začátku tréninku, druhý - o rok později. Ve věku 41 let zvítězila v soutěži o bikinisty.. 

Po skončení soutěže vytvořila žena tréninkový plán, který nezpůsobil nepohodlí. Zaměstnání byly měřeny, ale konstantní. Pak Justin vyvinul dietu, která stále drží.

• Snídaně - proteinové vločky s mandlovým mlékem a lesními plody.
• Ranní svačina - kuřecí roláda zabalená v listu salátu.
• Oběd - kuře, rýže a zelenina.
• Odpolední občerstvení - ořechová tyčinka a protřepení bílkovin.
• Večeře - bílkovina se zeleninou vařenou v pomalém sporáku.

Rozhodla se zhubnout, Justin vážně snížil stravu. Za méně než šest měsíců ztratila 24 kilogramů. Pod hrozbou vyčerpání změnila žena jídelní plán na výše uvedený..

Justinův program cvičení je kombinací 5 kardio a 5 silových tréninků po celý týden..

Justinovy ​​pravidla pro zdravý život jsou neuvěřitelně jednoduché, ale účinné:

1. Jezte pouze zdravé potraviny..
2. Spijte nejméně 7-8 hodin.
3. Pijte několik litrů vody denně..
4. Vezměte si sprchu, koupat nebo plavat dvakrát denně, pak si pokožka udrží svou pružnost..
5. Snažte se o kvalitní make-up.
6. Smažte lícními kosti s zvýrazňovačem.
7. Podívejte se na řasy a obočí, pokud jsou nepoškozené, stárne žena.
8. Jezte pravidelně, preferujte bílkoviny a zeleninu..
9. Udržujte průběžný tréninkový plán..
10. Nezanedbávejte výrobky proti stárnutí (například kolagen).

A jak hodnotíte výsledek Justina??

Líbí se vám to? Chcete se držet krok s aktualizací? Přihlaste se k naší stránce v Facebook a kanál v Telegram.