Share
Jak ovlivňuje vaše tělo osm týdnů výcviku? Muži a ženy prokázali úžasné vnější transformace poté, co vstoupili do kolébky F45 Challenge.
(Celkem 9 fotek)
Zdroj: Denní pošta
Nicole Cracknellová.
Výzva F45, která zahrnuje interní trénink s vysokou intenzitou, dosáhla na celém světě kultového statusu. Byl oficiálně zahájen v roce 2014. Pouze v Austrálii funguje 500 studií, kde zákazníci slíbí, že "rychle dosáhnou úžasných výsledků".
Rebecca Fowlerová.
Lisa jang.
25-letá Lisa Youngová si vzala F45, aby viděla, co dokáže. Později byla jmenována vítězem mezi ženami. Lisa Young šla do tělocvičny čtyřikrát týdně téměř dva měsíce, ale poté, co přijala výzvu, se její tréninkové sezení stalo denně. "Byla to víc než výzva pro sebe," řekla..
Luke Palmerová.
Mark Hesson.
Lisa ztratila 6,3 kilogramu. Přísně dodržovala dietu F45, která zahrnovala dva týdny detoxikace, čtyři týdny na stravě s vysokým obsahem bílkovin a poslední dva týdny na stravě s vysokým obsahem tuku. Dieta F45 je klíčem k úspěchu, protože doplňuje cvičení..
Každému účastníkovi je poskytnut osobní plán výživy, který napomáhá budování svalů a vydržení až do konce, stejně jako vyvarování se zadržování vody v těle a chutí pro sladkosti. "Inspiruje dobré návyky a struktury života velmi dobře, což se mi líbí," řekla Lisa. "Mám rád vaření, ale nemůžu se rozhodnout, co se má vařit, takže jídlo je pro mě opravdu užitečné.".
Přestože se Lisa cvičil šest až sedmkrát týdně, zjistila, že má více energie než kdy předtím. "Když se to stalo zvykem, nebylo to vůbec těžké," říká..
Ian bainbridge.
Většinou během těchto osmi týdnů se Lisa netrpěla touhou požívat něco škodlivého nebo neochotného trénovat, ale s pochybami o sobě. "Nemyslela jsem si, že se mé tělo změnilo hodně, protože jsem se každodenně díval na sebe," řekla. "Pokus o překonání tohoto duševního stavu, když se zdá, že se nic neděje, byla to nejtěžší věc.".
Nejvíce ze všeho ve F45, Liza ráda podporovala: vždycky někdo, kdo by ji mohl rozveselit. Trénink F45 Jessica Sullivanová uvedla, že úspěch programu spočívá na třech hlavních principech: "struktura, motivace a podpora".
Tom Michelsky.
Jessica říká, že osmnáctidenní výzva dává všem zúčastněným "super motivaci". "Účast se rozrůstá, atmosféra v místnosti se zahřívá, všichni se zaměřují na výsledek," říká. "Lidé opravdu přijdou sem, aby získali výsledek, což jim dává další motivaci, a protože se cítí podporováni, skutečně se zvednou na novou úroveň." . Podle Jessiky je velmi užitečné, aby začátečníci byli obklopeni lidmi, kteří si tento program poprvé neužívají a mohou vám poradit..
Niall munro.
Motivace pomohla 28letému Niallovi Munrovi, který se po svatební cestě vydal na osmtýdenní volání s manželkou a ztratil 10,5 kilogramu. Později byl vyhlášen vítězem mezi muži..
"Když jsem se vrátil po dlouhém odpočinku, uvědomil jsem si, že jsem hodně jedl a pil," řekl Niall. "Chtěl jsem se vrátit ke své předchozí podobě a být zdravý." F45 mu dala motivaci, kterou nemohl najít v tělocvičně.
Legal Technique