Share
Tammy Hembrow, 23letá australská, je čtena na Instagramu 6,7 miliony lidí a byla to ona, která inspirovala hvězdu Chloi Kardashianové pro vážné fitness kurzy. Je těžké uvěřit, že tato mladá dívka má dvě děti. V poslední době Hembrow odhalila tajemství velké osobnosti: mluvila o jejím programu stravování a fitness..
(Celkem 16 fotografií)
Zdroj: Denní pošta
Tammy Hembrow se nedávno stal jedním z modelů, které podporují novou značku Chloe Kardashian denim Good American..
Tammy ukázala obrázky před zdravým životním stylem a po změně fitness programu. Na první je prostě chudá a na druhou se chlubí formami a jasně vysledovanými svaly..
"V dnech levé fotografie jsem se cvičil 3-5krát denně, kardio, lehké závaží a podvýživu, teď trénuji nejméně 3-5krát týdně, s těžkými váhami, minimalizoval kardio a opravdu hodně jíst".
"Co je to morální? Vybudujte tělo, které chcete, možná. Abyste to udělali, musíte se vypořádat sami, ušetřit čas, potřebovat konzistenci a spoustu jídla.".
Publikace od Tammy ???????????????????? (@tammyhembrow)
Tammy žije v Queenslandu a má dvě děti: syn Wolfe a malou dceru Saskia. Měl různé typy těla a ví, jak žít s kolísavou hmotností a neustále se měnícím tělem..
"Zvážil jsem skoro 10 kilogramů více, měl jsem strašnou celulitidu a tělo bez jakéhokoliv tónu, ale také, že jsem byl příliš tenký, s malou" pomerančovou kůrou "a téměř bez úlevy. Po několika letech výcviku a správné výživy tam bylo více svalů, téměř žádná celulitida odešla a já se cítím zdravější než kdy jindy, i když jsem měl dvě děti ".
V rozhovoru pro dobrý americký blog, Tammy dal těm, kteří se právě začínají kondici, hlavní radou je žít dnes a nedělat dalekosáhlé plány: "Pokud podniknete malé kroky každý den, přinese to velké změny v perspektivě. jít do posilovny s přítelem nebo skupinovým tréninkem, bude snadnější pokračovat v kurzech a opravdu je těšit ".
Model doporučuje kuřecí prsíčky, rýži a špenát jako rychlé a zdravé občerstvení, protože se snadno připravuje a zapadá do rušného plánu matky..
Tammy se v blízké budoucnosti nebude zpomalovat: "Chci dále rozvíjet svůj fitness program a inspirovat ženy. Poslouchám, co chtějí moji odběratelé, a užívat si práce na programech, které jsou vhodné pro různé fitness cíle.
Velmi brzy uvedu na trh sortiment sportovního oblečení Saski Collection, takže dalších pět let budu věnovat spoustu času růstu a rozvoji této společnosti. A možná budu dát Wolfeovi a Sassovi bratra nebo sestru ".
Publikace od Tammy ???????????????????? (@tammyhembrow)
Publikace od Tammy ???????????????????? (@tammyhembrow)
Legal Technique