Share
Není žádným tajemstvím, že všechny ženy sní o dlouhých, lesklých a krásných vlasech a někteří z nich jsou dokonce připraveni učinit nějaké oběti kvůli tlustým a krásným vlasům. Naštěstí pravidelné návštěvy kosmetických salonů, drahé léčby, přírodní léky a různé triky jsou k dispozici mnoha moderním ženám. Věděli jste ale, že krása vlasů závisí těžce na vaší stravě? Může to znít trochu divně, ale to, co máte na talíři, se odráží na vašich vlasech. Nakonec jsme to, co jíme. Takže pokud chcete dlouhé krásné vlasy, je čas věnovat pozornost dalších deseti výrobků.!
Viz také vydání - 10 léčebných studených nápojů,10 faktů o nejnebezpečnějších produktech, jídlo je užitečné pro tělo, které vypadá, 8 nejlepších produktů pro krásu, 10 zdravých balených potravin, 25 lehkých občerstvení, které vám poskytnou energii po celý den
(Celkem 10 fotografií)
1. Maznatá ryba.
Omega-3 nenasycené mastné kyseliny jsou nejlepšími přáteli vašich vlasů. Obnovují svůj lesk, vyrovnávají produkci kožního mazu a zajišťují odolnější vlasy. A hlavním zdrojem těchto kyselin jsou mastné ryby. Tuniak, losos, makrela, sardinky, sardinky a sleď jsou vynikajícími zdroji bílkovin. Pravidelně konzumujte několik dávek ryb za týden - a vaše vlasy budou silné a lesklé.
2. Vejce.
Ty velmi obyčejné vejce, které jíte jen proto, že jste slyšeli, že jsou užitečné, ve skutečnosti vyživují tělo vitamínem A, který vyživuje vlasy, reguluje tvorbu kožního mazu a zabraňuje vypadávání vlasů. Takže nezapomeňte pravidelně konzumovat vejce na snídani..
3. Vlašské ořechy a mandle.
Ano, jsou často jedli milovníky zdravého životního stylu, ale víte, že ořechy mají hodně železa, což je pro vaše vlasy velmi důležité? Navíc podle vědeckých studií nedostatek železa ovlivňuje strukturu vlasů, což z nich činí křehčí. Místo polykání pilulky se železem je lepší jíst ořechy každé 2-3 dny a vaše vlasy "vám poděkují".
4. Sezamová semena.
Samozřejmě, že tento výrobek nepoužíváme každý den v kuchyni, ale sezamová semena pomáhají absorbovat vitamín A. Nejsnadnějším způsobem, jak přidat sezam ve vaší stravě, je přidání několika lžiček na čerstvý salát. To nejen dá salátu neobvyklou chuť, ale také prospěje vašim vlasům..
5. Avokádo.
Avokádo je zdravý produkt, který by měl být zahrnut v pravidelné stravě, kdykoli je to možné. Možná nejprve nebude snadné vybrat správné a zralé ovoce, ale nakonec si na to zvyknete. Jedná se o vynikající zdroj vitamínů, biotinu, vitamínu B, který brání rozpadu vlasů a obnovuje lesk. Kromě toho je můžete snadno přidat do rajčatového salátu nebo si připravit pastu guacamole.
6. Játra.
Díky bohatému obsahu vitamínu A a železa je játra velmi užitečná pro zdravou pokožku a vlasy. Játra obsahují také vitamín B9, který se také stará o zdraví vašich nehtů..
7. Červené maso.
V dnešní době se stále více lidí rozhoduje nejíst maso, ale je důležité si uvědomit, že bílkoviny, zinek a železo v červeném mase mají za cíl pomoci obnovit kůži a výrobu keratinu. Je také bohatý na vitamín B, který napomáhá strukturálnímu vývoji vlasů.
8. Mrkev.
Mrkev je bohatá na vitamín A, což je dobré pro tvrdé a tenké vlasy. A přesto, díky betakarotenu a vitamínu C mají mrkve antioxidační a opalovací vlastnosti. Kromě toho každý ví, že mrkve jsou dobré pro zrak. Takže je lepší připustit, že králík Bugs Bunny měl pravdu: mrkev je chutná a zdravá.
9. Dietní doplňky.
Potravinové doplňky jsou také alternativou, i když by neměly být zneužívány. Například Ginkgo biloba je ideální pro vaše vlasy, protože je bohatý na zinek a selen.
10. Špenát.
Chcete-li získat všechny své živiny, špenát musí být konzumován syrový - v salátech. Špenát je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty, které stimulují růst a těsnění vlasů.
Takže než začnete hledat drahé vlasy, vyzkoušejte změnu stravy a vychutnejte si potraviny bohaté na vitamíny a cenné živiny. Možná, že potřebujete krásné a zdravé vlasy, je změnit vaši dietu..
Legal Technique