Ztrácejte váhu s Bigpikchey!

Možná si někteří z vás pamatujete, před rokem a půl jsme zahájili projekt ve společnosti Bigpicch - "Lose Weight Together", ve kterém jsme každý týden mluvili o našich úspěších. Ale pak jedna z účastníků - Julia (dyaster) otěhotněla a projekt se nějak zdvihl sám, neboť myšlenkou bylo zhubnout dohromady a jeden po druhém nějak nudně :). Ale je to lyrický záchvat ...

Druhý den jsem se skupinou blogerů Ilya Valiev a Sergej Martirosyan rozhodl se uspořádat malou 5týdenní soutěž na hubnutí. Nejdřív o hlavním ceně sděluji, ale zatím o regulacích:

Ztrácíme váhu knihou "Rychlá strava 5: 2", plus chůze, sportovní a další rozkoš života. Jednou týdně zde budu mluvit o úspěchu. Program alespoň pro mě - za 5 týdnů, abych zhubnout o 7 kg, a maximum - o 12 kg. Hlavní rozhodčí naší soutěže je všem znám. Sergey Share. Ačkoli kdo ví, možná bude tak ohromen, že se nám podaří uspět a včas se zase rozhodne na jiného účastníka :).

Mezitím jsme se všichni shromáždili v Dolkabar pro kontrolu vážení.

Takže na začátku máme následující ukazatele. Oh ??

Ilya Valiev: hmotnost 101,2 kg, pas - 108 cm, krk - 44 cm, výška 173 cm
BMI (index tělesné hmotnosti) - 34

Sergey Martirosyan: hmotnost 137,8 kg, pas - 132 cm, krk - 50 cm, výška - 185 cm
BMI (index tělesné hmotnosti) - 37

Sergey Baryshnikov (I): hmotnost - 101,2 kg, pas 112 cm, krk - 44,5 cm, výška - 175 cm
BMI (index tělesné hmotnosti) - 33

A samozřejmě musím říci pár slov o knize:

O knize a stravě ao samotné stravě:

Dnes je Fast Diet 5: 2 nejprodávanější knihou na světě. Zařadila se na druhém místě v nejvyšších prodejích celé literatury, předjížděla nejen Dukan, ale také Dan Brown. Na rozdíl od konkurentů neexistují víceúrovňové etapy a žádné tvrdé limity. Kniha je napsána v přístupném jazyce a nevyžaduje individuální konzultaci lékaře..

"Rychlá dieta 5: 2" je technika zdokonalování zdraví, při níž tělo postupně ztrácí váhu. Pravidelné nerradikální vykládání vede k rovnoměrnému úbytku hmotnosti, který je udržitelnější. Hlavní věc spočívá v dodržování určitých omezení pouze 2 dny v týdnu..
Nad touto knihou pracoval doktor Michael Mosley a novinář Mimi Spencer. Metoda popsaná v něm zohledňuje charakteristiky organismu obou pohlaví. Na půdě je třeba pouze snížit příjem kalorií (u žen - až 500 kcal, u mužů - až 600 kcal denně). V důsledku toho se váš týden sníží příjem kalorií o 3000 kcal (ve výši 2000 kcal denně). Kniha obsahuje hotové recepty na chutné a dietní jídla a kalorický stůl..

http://eksmo.ru/catalog/859/1559948/