Share
Ahoj! Čtvrtý týden "hubnutí" maratonu skončil - pozitivní dynamika přetrvává, i když tempo poklesu se mírně snížilo. Během minulého týdne jsem se podařilo ztratit pouze 200 gramů a celkem jsem za 4 týdny ztratil 4,5 kg.
Pro ty, kteří se právě připojili, řeknu pár slov o maratonu: Já spolu s blogery Ilya Valiev a Sergej Martirosyan rozhodl se zhubnout. Chcete-li zhubnout, bylo zajímavé, máme hlavní cenu, která půjde na vítěze. Samotná soutěž bude trvat 6 týdnů (4 již uběhly) a snažíme se zhubnout pomocí knihy "Rychlá dieta 5: 2".
Podstata stravy: dva dny v týdnu sedíte na 600 kcal a v ostatních dnech týdne se příliš neomezíte, ale v rozumném rámci. Bohužel jsem se minulý týden opravdu nevrátil, takže jsem se musel omezit na sport. Ale série svátků přicházela - pár rodinných oslav, přátelé si koupili zbrusu nové auto a v sobotu jsou také pozváni na svatbu. No, jaká strava?) Takže skutečnost, že se mi nepodařilo získat nic extra a prakticky zůstanu ve stejné hmotnosti, za těchto okolností považuji za velmi pozitivní.
Mimochodem, do kontrolní váhy přišel další známý bloger. Samozřejmě jsme od něj provedli měření, ale spor nepřijali. Letí navždy ... ??
Z obvyklého jídla - večer odmítl jíst ananas a vrátil se k obvyklé, ale vyčerpané večeři. Kousek ryby, pohanky nebo pár jogurtu. Dva dny na 600 kcal prošly bez velkého namáhání - je důležité, abyste se nakládali s prací "u uší" a pamatovali na jídlo, když někdo nabídne. Ale nic, zůstane trochu, prolomit ??
Legal Technique