Jak změnit sami sebe příběh člověka, který se zbavil špatných zvyků a klesl o 55 kilogramů

Steven Odom, 28 let, je fotograf a asistent inženýr z Houstonu, Texas. Najednou byl tlustý mladík, který se cokoli neusiloval, jen že dělal drogy, jedl nezdravé jídlo a zničil svůj život. Jednoho dne si však Stephen uvědomil, že potřebuje něco změnit. A změnil se! Přečtěte si jeho příběh.

(Pouze 8 fotek)

Zdroj: buzzfeed.com

1. Když Steven Odom jako dospívající začal kouřit plevel, byl to jen způsob, jak relaxovat a bavit se. Ale postupně se zapojil, začalo se vytvářet připoutání. "Všechno to začalo jako zábavná večírek s přáteli, ale nakonec se to stalo něco ponurého," připomíná Stephen. "Neustále jsem hledal nové horizonty, neustále jsem se snažil zapomenout a utopit vnitřní bolesti." Postupně mladý muž ztratil kontrolu nad sebou, nakonec dokončil školu a dokonce přijal své první odsouzení za řízení pod vlivem alkoholu.

2. Na střední škole se stal Stephen závislý na drogách..

3. Do 22 let, Stephen dosáhl svého dna - vypil tři litry whisky každých pár dní a vzal spousty pilulek. Už měl dvě přesvědčení o řízení pod vlivem alkoholu. Lékař Steven mu dal na výběr: buď půjde do rehabilitace, nebo už ho nepřijme. Tento ultimátum fungoval. Mladý muž se přihlásil k rehabilitačnímu programu. Od prvního okamžiku nebylo vše hladké, ale od srpna 2009 se Odom nakonec "vyčistil".

4. A ačkoli se zbavil špatných zvyků a jeho kariéra jako fotograf šla nahoru, zdálo se mu, že něco ještě chybí. Nakonec pochopil, co to je: je čas zhubnout. Jako dítě byl baculatý, na střední škole ztratil trochu váhy, ale znovu se zase zlepšoval ve střední škole, když přestal věnovat pozornost tomu, co jedl kvůli drogám. V důsledku toho Stephen vážil téměř 136 kg. Neměl tušení o zdravé výživě (v životě už netrpěl salátem), nehrál sport. Ale Stephen pochopil, že pokud nemůže užívat drogy, je dostatečně silný, aby zhubnul. Nekonzultoval s trenérem nebo odborníkem na výživu, nečetl vědecké texty. Právě chodil do posilovny a objevil spoustu užitečných cvičení..

5. 30-45 minut tréninku 4-5 krát týdně - a ty extra kilogramy začaly jít těsně před našimi očima. Stephen, inspirovaný výsledky, přestal pít sodu a jíst rychlé občerstvení. Naučil se vařit, začal jízdit na kole a začal silový trénink. O čtyři roky později už Odom vážil 79 kg a byl šťastný.

6. Stephen nabízí pět jednoduchých tipů, které pomohou těm, kteří se snaží dostat na správnou cestu: 1) odměňujte se. Pokud budete jíst správně a zdravě celý týden, pak v den volna si můžete dopřát plátek pizzy; 2) zaměřte se na malé úspěchy. Nevystavujte okamžitě nedosažitelný cíl;

7. 3) začněte malý. Vzdejte se na rychlé občerstvení; 4) učit se vařit některé zdravé nádobí sami;

8. Konečně 5) udržujte vlastní motivaci a sebevědomí. Pokud nechcete opustit dům, začněte čištění! Když dosáhnete viditelných výsledků, odměňujte se. Kupte si například tenisky, o kterých jste vždycky snili. Nebo mixér pro koktejly a koktejly.