Share
Mnoho představitelů krásné poloviny lidstva sní o tom, že má ploché sexy břicho a jsou dokonce připraveni vynaložit nějaké úsilí nebo strávit určitou částku peněz k dosažení tohoto cíle. Problém spočívá v tom, že mnoho lidí ztrácí své úsilí pouze proto, že používají nesprávné informace o tom, jak dosáhnout rovného žaludku. Zde je pět populárních mýtů o ztrátě hmotnosti, které budeme odhalovat..
Viz také vydání - Nejpopulárnější mýty o zdravém stravování a jejich vyvrácení, TOP-20 potravinách, které spalují tuky a regulují metabolismus, 6 nejčastějších mýtů o alkoholu
(Celkem 7 fotografií)
1. Musíte sedět na tvrdé stravě a vyhladovět se.
Na internetu jsou webové stránky plné tvrzení, že těsná strava nebo hladovění jsou jediným způsobem, jak zhubnout. Ve skutečnosti však hladování není jen neúčinné, ale také nebezpečné pro všeobecné zdraví. Je chybou přesvědčit se, že drastické snížení příjmu kalorií může vést k lepším a rychlejším výsledkům. Koneckonců, hladovění může vést k pomalejšímu metabolismu a poruchám metabolismu, což pouze zpomaluje proces hubnutí. Důležité je, abyste se nestali hladovět, ale aby v pravidelných intervalech užívaly zdravé potraviny v malých porcích. Přiměřené snížení množství potravy může být klíčem ke ztrátě hmotnosti, ale na půstu nikdy.
2. Tablety a doplňky stravy pro hubnutí
Ano, užívání tablet na hubnutí se může zdát velmi lákavým nápadem: absolutně se nemusíte obtěžovat s žádnými sportovními cviky a diety, ale používejte pouze spoustu pilulek nebo doplňků, které povedou ke snížení hmotnosti. Nicméně musíte pochopit, že neexistuje žádná "kouzelná pilulka". Ve skutečnosti jsou všechny tyto inzerované fondy s větší pravděpodobností zasáhly do vašeho rozpočtu než ke snížení žaludku. Místo toho, abyste užívali lék na vypalování kalorií, je cvičení lepší..
3. Nízkotučné a dietní produkty
Existuje mnoho balených potravin, které obchodníci říkají, že jsou dietní nebo s nízkým obsahem tuku. Ale zpravidla takové produkty mohou obsahovat rychlé sacharidy, jako je rafinovaný cukr. Obsahují také umělé komponenty, které nejsou pro vaše tělo vůbec nutné. Pokud je to možné, zcela vyloučte zpracované potraviny z výživy a postupujte podle zdravé výživy nízkokvalitní přírodní potraviny, jako jsou obiloviny, celozrnné, zeleninové a ovoce..
4. Vyhněte se sacharidům
Existuje mnoho chybných tvrzení, že sacharidy jsou škodlivé pro zdraví. Ale úplné odstranění sacharidů z vaší stravy nestojí za to. Je důležité pochopit rozdíl mezi škodlivými "rychlými" sacharidy a těmi, které se nacházejí v potravinách, jako je ovesné vločky, celozrnné nebo hnědá rýže. Pomalé sacharidy jsou zdrojem živin, které také dlouhodobě udržují stálou hladinu energie a pomáhají udržovat pocit nasycení po dlouhou dobu..
5. Pásky pro tisk, masáže, elektrostimulátory atd..
Opravdu věříte, že všechny tyto elektrické zázračné stroje skutečně zničí tukové buňky a odstraní je z těla? Stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že v obchodě byl zastřelen tenký sexy model s napjatým břichem, který čerpal svaly rukou a nohou. Opravdu si myslíte, že si "vydělala" tuto sexy plochou břicho a jiné svaly tím, že sedí na gauči a pomocí elektrických přístrojů při sledování televize a žvýkání buchty s mákem? Samozřejmě, ne! Lidé, kteří hrát v reklamách pro hubnutí, jsou tak ztuhlý a sexy, protože jsou herci, sportovci a modely, kteří si udělali své atletické postavy při únavném tréninku v posilovnách.
6. Proto házet všechny diety, pilulky na výživu, doplňky výživy, masážéry a elektrické stimulátory a jít do posilovny pro fyzickou aktivitu. Jak Maya Plisetská příhodně řekla o tajemství její štíhlé postavy - měli byste jíst méně.
7. A taková senová postava se skutečně může stát realitou..
Legal Technique