Share
Lidské návyky jsou, jak je dobře známo, rozděleny na "škodlivé" a "prospěšné". Všichni z dětství víme, že kouření je špatný zvyk, a zvyk hýbat mrkve je užitečný (ačkoli tento zvyk je mnohem vzácnější než kouření). Ukázalo se však, že existují takové dobré návyky, které se při bližším zkoumání ukázaly být ne tak užitečné..
Viz také problémy - Smrtelné dávky obvyklých látek, 10 faktů o nejužitečnějších pachu
(Celkem 7 fotografií)
1. Denní sprcha
Čisté - záruka zdraví. Ale všechno je dobré v umírněnosti, dokonce i v čistotě. Pokud je přeháníte čistotou kůže, můžete velmi rychle vytvořit celou řadu velmi nepříjemných onemocnění. Příliš intenzivní mytí, zejména čisté pokožky, úplně zbavuje pokožku ochrannou mazovou vrstvu a pokud se současně používané mýdlo "zničí všechny typy bakterií", vyvíjí se také dysbakterióza pokožky. Jedná se o plnohodnotnou chorobu s nesnesitelným svěděním, vyčerpáním, strašlivým vyrážením, zánětem atd. Stručně řečeno, musíte se umyt pouze tehdy, když je špinavá a něco se má umyt.
2. Spijte alespoň osm hodin
Ukazuje se, že to není také axiom. Pokud člověk cítí, že spal po pouhých 6 hodinách spánku, a pak se snaží donutit, aby spal na další dvě hodiny jen proto, že "to je užitečné", povede k únavě a slabosti po celý den. Požadované množství spánku je obecně řečeno čistě individuální věc a optimální plán pro jednu osobu může být zcela nepřijatelný pro druhého. Ale obzvláště mnoho škod způsobuje neustálé obavy, že není možné spát "nezbytných" osm hodin. To rozbíjí nervový systém mnohem účinněji než jakýkoli nedostatek spánku. Pro mnoho lidí, aby měli dobrý odpočinek, stačí spát jen 6-7 hodin, zatímco ostatní budou ospalí, dokonce i spali všech 9. Napoleon například nespal o víc než čtyři hodiny denně. Je pravda, že zemřel předtím, než měl 52 let..
3. Vypláchněte zuby
Dnes je stále více možné slyšet tvrzení, že pokud oplachujete zuby ihned po čištění, pak je chráněna ochranná fluoridová vrstva, která tvoří zubní pastu. Říkají, že k tomu může dojít nejdříve půl hodiny po vyčištění zubů. A samotné zuby nelze vyčistit ihned po jídle, ale také po nejméně půlhodině. Pokud je to pravda, pak ti, kteří chtějí dělat všechno v pořádku, budou muset dělat celý den jíst, pak si zubat zuby - musíte jíst třikrát denně a po každém jídle musíte počkat půl hodiny, pak vyčistit, pak počkat půl hodiny, pak opláchněte a tam, vidíte, další jídlo je hned za rohem. Je nepravděpodobné, že by se takový režim mohl spojit i s nejblíže pracovním rozvrhem..
4. Sedět v "kanceláři přemýšlení"
Ukazuje se, že držení těla, které je člověk nucen přijmout, používající obvyklé moderní toalety, vůbec nepřispívá k správnému procesu jeho fyziologických funkcí. Vintage otvory v podlahách toalet a nepoužívaných toalet, které umožnily přijmout "orlovou pózu", byly mnohem přijatelnější v tomto ohledu. Není zde nic překvapivého - po tisíce let lidé přijížděli, když je to nutné, a samozřejmě taková poloha je nejpřirozenější. Během řízení přírodních potřeb, squatování, člověk zažívá méně stresu než v sedě a méně stresu, méně předpokladů pro vznik hemoroidů, divertikulózy, prolaps vnitřních orgánů a jiných potíží.
5. Domácí práce
Jak ukazují výzkumy některých vědců, ti lidé, kteří nabíjejí dům čistí a vaří zcela na sobě, častěji než jiní trpí vysokým krevním tlakem. Možná celé tajemství spočívá v čištění a možná jsou neustále rozrušené, protože musí dělat všechnu práci samy - kdo to ví? Toto, na rozdíl od tlaku, nelze měřit pomocí tonometru..
6. Dýchání je nepříjemný zvyk.
Podle metody expanze hrudníku je lidské dýchání rozděleno do dvou typů: hrudníku a břicha. Při dechu hrudníku se hrudník rozšiřuje kvůli zvedání žeber a břišnímu dýchání - kvůli zploštění membrány. Každá osoba během intenzivní fyzické námahy předávkuje břišní dýchání nepostřehnutelně. Někteří tvrdí, že by bylo vhodnější použít břišní dýchání, protože tělu dodává dostatek kyslíku. Chcete-li se přestěhovat do břišního dýchání, musíte se intenzivně pohybovat, pak vnitřní automatika bude pracovat v těle a automaticky se přepne na zvýšené vstřikování kyslíku, nebo se bude snažit dýchat nosem velmi pomalu a hluboko, dýcháním dovnitř a ven za úkor 10 osob. Chcete-li se naučit břišní dýchání, pohodlně si sednout nebo si lehnete, uvolníte si opasek a zbavíte se trápného oblečení; dát jednu ruku na hrudi a druhou na žaludek; pomalu čerpat vzduch přes nos nebo přes pevně stlačené rty a vdechnout, pokuste se rozšířit žaludek. Po takových cvičeních mohou noví lidé pocítit nepříjemné pocity související s nadměrným přísunem kyslíku, kterému nejsou zvyklí (nebo možná vůbec nepotřebovali)?.
7. Odpolední odpočinek
Mnoho z nás si pamatuje, jaké bitvy jsme museli projít v mateřské škole, když jsme si vytvořili zdravý zvyk odpoledního spánku. "Nemůžeš spát, tak aspoň tiše ležet, jinak už jenom utíkáš do rohu až do večera!" - příslušní učitelé se snažili co nejdříve implantovat dobrý zvyk. Ze dvou zla (hodina v posteli nebo půl dne v rohu), samozřejmě, bylo vybráno méně..
Ale teď, když se zvyk nakonec zformuje a po vydatném obědě stále přitahuje "k zasunutí rohatky" po dobu nejméně jedné hodiny, svíčky medicíny nás omráčily zprávou, že tento těžko získaný zvyk nakonec povede k rozvoji obezity, as ním a ateroskleróza, diabetes, infarkt myokardu-demence a předčasná smrt. Zůstává pouze buď naléhavě změnit návyky na opak, nebo počkat dalších 20 let, a možná nové lékařské světelné zdroje, po analýze ještě novějších experimentálních dat, opět změní názor a opět jako Shakespearovy čarodějnice prohlásí, že "Zlo je dobré, dobré je zlo ".
Legal Technique