10 tipů pro řešení stresu milionářů

Tempo života v moderním světě nás neustále udržuje pod stresem. Někdo prakticky necítí tento tlak, ale vážně to brání někomu, aby žil. Bohatí lidé, přestože si mohou dovolit hodně světa hmotných hodnot, jsou nicméně vystaveni stresu, který je o nic méně než my. Jak se zabývají tímto negativním jevem a zda jim v tom pomáhají peníze?

Jaké problémy mohou mít milionáři? No, neříkej mi to! Jedna strach, že ztratit všechno a znovu se stane totéž jako vše, stojí hodně. Vybrali jsme si deset nejlepších způsobů, jak se zbavit stresu bohatých lidí, kteří jsou všichni známí, kteří sami získali své miliony.

1. Pomozte ostatním. Richard Branson, zakladatel a stálý vrcholový manažer společnosti Virgin, doporučuje učit se upřednostnit život a vždy pomáhat těm, kteří to potřebují. Richard věří, že tím, že děláme dobré lidem, stáváme se šťastnějšími a čistšími. V případě "stagnace" v životě stojí za to se rozhlížet - potřebuje někdo pomoc v okolí??

Cítíte trochu "uvíznout"? Zeptejte se sami sebe, co můžete dělat, aby se někdo líbil..

V praxi platí:

• Mysli dobře - možná, že v blízkosti žije starší osoba, která potřebuje pomoc při nákupu potravin nebo velké rodiny, kde děti potřebují oblečení a hračky..
• Kombinujte zbytek s pomocí zvířat - strávte víkend v útulku pro naše menší bratry.

2. Zjednodušte pracovní postup. Jack Dorsey, jeden z "otců" Twitteru, se domnívá, že hlavní příčinou stresu spočívají v nepříjemných překvapeních. Proto musí být práce vždy plánována a pak se ujistěte, že jste se drželi tohoto plánu. Kromě toho se musíte naučit, jak dělat skutečné plány a plány záležitostí jak v blízké budoucnosti, tak v dlouhodobém horizontu..

Pokud naplánujete sebe sama a jednáte přísně - není snadné vás překvapit, a proto bude úroveň stresu mnohem nižší.

V praxi platí:

• Používejte software, který vám pomůže plánovat, strukturovat a sledovat úkoly..
• Vycvičit pozornost a upřednostnit správně..

3. Zachovejte, co děláte s láskou. Sergej Brin, Google jezdec, je pomáhal jeho láskou k práci v boji proti stresu. Jedním z nejdůležitějších zdrojů stresu v těchto dnech je nemilovaná věc. Podle Sergeyho to platí pro všechny bez výjimky a nezávisí na množství získaných peněz..

Bez ohledu na to, zda je bohatý nebo ne, jsem šťastný, protože se mi líbí, co dělám. A to je vlastně hlavní bohatství..

V praxi platí:

• Najděte se v tomto životě. Určete, které odvětví jste nejtalentovanější..
• Nezapomeňte, že nejlepší práce je spekulativní záliba.

4. Není potřeba ignorovat problémy. Jeff Bezos, zakladatel Amazonky, si myslí, že je lepší varovat než bojovat. Je mnohem lepší začít jednat v čase, než očekávat v neznámém, a vydělat nervózní nadměrné zatížení..

Stres - výsledek nedostatku včasných opatření, zatímco situace může být stále kontrolována. Jakmile zjistím nějaký problém, provedem první hovor nebo pošlu e-mailovou zprávu, abyste začali měnit situaci. Dokonce i když se problém nevyřeší, skutečnost, že jsem ji pod kontrolou, dramaticky snižuje stres způsobený tímto problémem..

V praxi platí:

• Ujistěte se, že budete sledovat průběh svých záležitostí, dělat plány jak pro dlouhé, tak i krátké časové období..
• Věnujte pozornost shrnutí - jednou týdně nebo měsíc. Tímto způsobem obdržíte hodnocení účinnosti vašich činností a uvidíte možná rizika..

5. Naučte se soustředit.. Tim Cook, vedoucí společnosti Apple, tvrdí, že jeho světový názor byl ovlivněn jeho přátelstvím s Stevem Jobsem. Od svého kamaráda Tim získal mnoho kvalit, které jsou užitečné v práci a každodenním životě. Podnikatel se domnívá, že k tomu, aby se nedostal do moci stresu, musíte se soustředit na práci, která se nejlépe ukáže.

Co jsem se od Steve dozvěděl? Naučil jsem se od něj, že hlavní věc v řízení společnosti a ve svém osobním životě je soustředění. Potřebujete jen to, co děláte nejlépe. Zbytek musí být zlikvidován..

V praxi platí:

• Naučte se delegovat. Vidíte-li vedle sebe člověka, který vám může dělat práci rychleji a lépe než vy, nepochybně jej přenechejte..
• Pokud máte něco lepšího než ostatní, udělejte to sami. Nezapomeňte, že vývoj produktů by měli být zpracováváni inženýry a řízeni správci..

6. Utraťte více času se svou rodinou.. Susan Wojitsky - generální ředitelka YouTube a šťastná matka pěti dětí, doporučuje, abyste pravidelně zapomínali na práci a trávili čas se svou rodinou. Odpočinek v kruhu blízkých lidí - to je nejlepší náprava pro stres, říká obchodní žena.

Je velmi důležité, abyste si někdy udělali přestávku. Všimla jsem si, že když se uvolníte, přicházejí na mysl velké myšlenky.

Plně souhlaste s ní a Davidem Kimem, předsedou společnosti Ignite Enterprises a bývalým generálním ředitelem společnosti Baja Fresh. Obchodník také bojuje se stresem v kruhu milovaných. Když začal svou cestu do podnikání, chtěla Kim získat tolik peněz, že jeho příbuzní nic nepotřebovali. Ale když byl zcela ponořen do budování svého obchodního impéria, jeho otec zemřel.

Je mi líto, že jsem s otcem neměl dostatek času, než zemřel..

V praxi platí:

• Udělat to pravidlo, aby vaše rodina denní základ pro nejméně 15 minut denně..
• Každý rok najděte čas na dovolenou s vaší ženou a dětmi. Nezapomeňte také zůstat s rodiči.

7. Naučte se v malých věcech vidět radost.. Bill Gates, zakladatel společnosti Microsoft a dlouholetý vůdce hodnocení nejbohatších lidí na planetě, se zbaví stresu čtením. Miliardář čte nejméně hodinu denně. Dokonce i když Bill musí jít spát velmi pozdě, snaží se změnit jeho zvyk. Další tajemství řešení stresu Gates považuje schopnost abstrahovat z nepotřebných informací.

Hra mostu je velmi staromódní věc, pro mě, že mám pravdu - ano, rád bych ... Mám také svůj vlastní večer - můj přítel není ale já se mi líbí, jako já, stejně jako já sám.

V praxi platí:

• Během dne přepínejte mezi úkoly několikrát: snídani v pěkných kavárnách, domácí práce, procházky v parku.
• Snažte se vyhnout večerní práci u počítače. Nejlepší odpočinek je změna aktivity, takže věnujte čas koníčkům, hrajte si s dětmi, přečtěte si před spaním.

8. Meditujte. Steve Jobs - zakladatel společnosti Apple, doporučil, aby se zbavil stresu meditací. Tento způsob uvolnění pomáhá vyčistit vaši mysl od těžkých myšlenek a efektivně se uvolnit. Dokonale doplňují tuto metodu úlevy od stresu a respiračních technik, které pomáhají saturovat mozek kyslíkem. Všichni jistě najdou způsob, který mu dokonale vyhovuje..

Koncentrace a jednoduchost. Chcete-li jasně myslet, musíte vynaložit velké úsilí. A to stojí za to, protože můžete pohybovat po horách.

V praxi platí:

• Za prvé stačí meditovat 10-15 minut..
• Rozvíjení povědomí v sobě. Na cestě k práci nebo při chůzi se snažte "žít" každý krok a dech. Je to také meditace přístupná absolutně všem..

9. Jeden den v týdnu. Oprah Winfrey, světově proslulý televizní moderátor a mediální hvězda, říká, že pro ni je nejlepším zotavením ze stresu na konci týdne plnohodnotný den. Každou neděli se Oprah vzdává všeho a věnuje se celodennímu zpestření nebo zábavě. Čtení, chůze, sledování filmu, teplá koupel, nakupování - cokoli, ale nefunguje.

Pozitivní emoce způsobují reakci světa. Když se soustředíte na něco dobrého, teplého, dobrého, život dostane stejné barvy..

V praxi platí:

• Identifikujte nejoblíbenější věci a strávte jeden den v týdnu - váš volný den.
• Vytvořte domácí pohodu, abyste se večer chtěli vrátit z práce..

10. Oceňujte mlčení a vyhýbejte se nepotřebným rozhodnutím.. Mark Zuckerberg, tvůrce sociálních sítí Facebook, nám jednou řekl, že každý den potřebuje spoustu času na výběr oblečení. Nebojte se o to, Mark získal hodně stejných věcí. Mladý milionář se domnívá, že kapsulární šatní skříň je skvělým řešením pro všechny, kteří si cení čas a nervy..

Moderování oblečení a dalších věcí Mark se již stal legendou - podnikatel se cítí dokonale ve stejném oblečení, včetně džínů a šedého trička. Zuckerberg také doporučuje každému, kdo se nemůže vzdát rozsáhlého šatníku, stráví čas a měří všechny věci a střílí se po telefonu v různých kombinacích. Nyní si něco vyberete, stačí prohlédnout si fotografii.

Navíc Mark Zuckerberg rád je sám.

Mám byt, ve kterém jen moje postel, stůl, židle a varná konvice. A nemám tam přístup k internetu. Takže když chci, mohu být v izolaci.

V praxi platí:

• Není pravděpodobné, že byste mohli udržet jiný byt, abyste se uvolnili, a proto vám doporučujeme, abyste se zbavili nepotřebných věcí.
• Jednoho dne v týdnu se vyhýbejte internetu - svět je naplněn obrovským množstvím odpadních informací bez něj.

A jakou radu o stresovém řízení můžete dát??

Líbí se vám to? Chcete se držet krok s aktualizací? Přihlaste se k naší stránce v Facebook a kanál v Telegram.